Hvordan å gjøre en Double Leg Takedown

Fra Ultimate Fighting Konkurranser til formalisert bryting og alt i mellom , er det dobbel leg takedown en bærebjelke i kampene kunst . Får en punch- tung motstanderen i bakken er en effektiv måte å svinge momentum av kampen til din fordel . Følg disse trinnene for å utføre grappling doble etappe Takedown . Instruksjoner
en

Fake hodet angrep . Opprettholde kontakt med motstanderen øyet slik at han ikke forventer at du skal gå for bakken . Du kan enten kaste hånden oppover i en vinkel som om du går for en clinch eller du kan bruke en jab , eller en jab combo , å fake motstanderen ut under lukking avstand .
To

Skyt for bena . Å skyte for motstanderens bein , på huk i en semi - knebøy . Dette forhindrer at du bare kaster overkroppen på hans underkroppen ( en feil som kan ende opp med at du slått ut ) . Som du lavere inn i Crouch holde hendene ut foran deg og være klar til å enten blokkere et kne eller et spark eller å hoppe tilbake bort fra en etappe angrep .
3

Step fram og grab . Ta et skritt fremover med bly foten og går inn i shoot . Lede med brystet og armene og holde hodet bakover . Grip motstanderen rundt lårene , omtrent midtveis mellom hoftene og knærne . Snu hodet sidelengs mot motstanderens kropp for å nøytralisere muligheten for en nakkeskade , og for å utnytte din kroppsvekt .
4

Push frem for Takedown . Når du har fått motstanderen i et tak rundt bena og hodet er flatt mot hoftene eller lår , presse vekten fremover og trekk på bena for å ta ham ned .
5

Utgivelses og faller inn i en dominerende stilling . Som du faller med motstanderen din , slipper du grep fra bena , slik at når du treffer bakken kan du lande i en dominerende posisjon som en sidemontert . Hold armene over ham og bena i en stabil posisjon slik at motstanderen ikke kan kaste en reversering .


[Hvordan å gjøre en Double Leg Takedown: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030700.html ]