Hvordan å gjøre en Single Leg Takedown
en
Hold fokus på motstanderens overkroppen . Hold øynene på motstanderens hode og brystet slik at han ikke forventer en etappe shoot . Fake en overkroppen slag eller en clinch forsøk hvis du trenger for å få oppmerksomheten bort fra hans nedre halvdel .
To
Plasser deg selv for Takedown . Du ønsker å komme inn i samme holdning som motstanderen . Hvis han står i en høyre ben frem holdning så bør du bytte inn i den samme holdning , og det samme om hans holdning er venstre ben ledende .
3
Crouch ned og svinge beinet . For å starte grappling Takedown , huk inn i en semi - knebøy , forlater bena konfigurert i startstilling. Flytt frem ved å svinge din bakre beinet bakfra deg rundt til hans forfoten . Tillat fremre benet ( som blir din bakre beinet som du skyter ) å rette ut . Ta med svingende benet fremover nok slik at kneet kommer i kontakt med den siden av motstanderens øvre del av låret .
4
Hug motstanderens ben . Som du svinger bakre benet fremover i innspillingen , klem motstanderens fremre ben . Dreies rundt på sin etappe , slik at du får hodet rett mot kroppen hans eller mellom bena slik at han ikke kan angripe deg med sin frie benet .
5
Ta motstanderen ned . Bruk tilbake beinet å presse vekten fremover . Hold forfoten lagt bak motstanderens fremre bein for å snuble ham . Skyv vekten tilbake og mot din lagt ut beinet så motstanderen faller rundt det , og ikke bare rett tilbake . Gang på bakken , gå umiddelbart for en overlegen grappling posisjon .
[Hvordan å gjøre en Single Leg Takedown: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030699.html ]