Hvordan å gjøre en tysk Suplex

En tysk Suplex er en mage - to-back Suplex at når utført riktig , har en ødeleggende effekt på en wrestling motstander . To krefter er i sving når du utfører en tysk Suplex : tyngdekraften og kraften av grep på motstanderen din som du krenke ham mot matten . Mens farten kan håndtere motstanderen et hardt slag , det krever tilstrekkelig styrke, fleksibilitet og balanse til å trekke seg. Instruksjoner
en

Face baksiden av motstanderen din , slik at du både er ute i samme retning .
To

Pakk armene rundt motstanderens midje . Få et fast grep slik at han ikke kan slippe fri .
3

Løft motstanderen av bakken og bøy bakover som du opprettholder din hold. Bøy ryggen , bro knærne, holde føttene godt plantet på matten som du tar med din motstander krasje inn i gulvet .
4

Gjenta trinn 2 og 3 hvis du har energi og motstanderen din har ikke tilstrekkelig svekket .


[Hvordan å gjøre en tysk Suplex: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004004404.html ]