3 Effektiv, Morsomme volleyball-serveringsøvelser

Ferdighetene til en vellykket volleyballutøver læres i praksis, inkludert å bli en effektiv server. Å trene på servering er like viktig som alle slag, innstilling eller bestått øvelse, spesielt når øvelsen speiler et ekte spillscenario. Holde spillere i bevegelse og utfordret på banen, samtidig som det legger press på situasjonen, gir dem en fordel ved kamptid.

Volleyballspillere trener på en rekke serveringsøvelser for å hjelpe dem å bli mesterservere. De tre morsomme volleyballøvelsene beskrevet nedenfor er designet for å hjelpe spillere å forstå press, timing, fart og sikte. Bruk dem til å pumpe opp laget ditt og få dem høyt, aktiv og kommuniserende, dermed fremme teambinding og bygge ferdigheter som vil vare livet ut. Sjekk også ut trinnvise veiledninger for tre forskjellige typer volleyballserveringer.

Morsomme volleyball-serveringsøvelser

Server 'n Sprint

Denne svært effektive øvelsen lærer spillere å spurte på banen rett etter at de har servert ballen.
Del teamet inn i to grupper. Form to linjer i den ene enden av banen. Første spiller i hver gruppe får en ball. Blås i fløyta og la den første spilleren servere. Hvis serven plasseres vellykket, spilleren spurter for å hente ballen, returnerer og gir den til neste spiller i køen slik at han eller hun kan serve, tar så plass bak gruppen. Hvis serven blir slått ut eller i nettet, spilleren må serve igjen. Den første gruppen som har alle sine spillere på plass vinner. Den tapende gruppen må spurte eller kjøre runder.

Målmål

Plasser en ballvogn i hvilken som helst sone på banen, helst de to bakre hjørnene på motsatt side av nettet. Still opp hele laget med baller bak endelinjen. La spillerne tjene en om gangen. Målet er å treffe ballvognmålet direkte for å tjene tre poeng. Et tapt treff tjener null. Den første spilleren som oppnår femten poeng får sitte mens resten av laget fullfører runder eller spurter. Å lære spillere å treffe mål på banen gir dem en ekstremt verdifull ferdighet.

Amøbe

Denne øvelsen har en tidsbegrensning, så det introduserer press – ikke bare for servering, men for å treffe et mål så nøyaktig at en annen spiller kan fange det fra en sittende posisjon.
Dette høyt, svært aktiv drill begynner med en spiller som sitter i sone seks på banen, korslagte og ubevegelige. Resten av laget samles på den andre siden ved endelinjen med baller klare til servering. Når fløyta går, alle serverer samtidig. Hvis den sittende spilleren fanger ballen din, du løper bort og setter deg i kors ved siden av ham eller henne. Ettersom flere spillere serverer baller som sittende spillere fanger, et "amoebe-lignende" mønster dannes på gulvet. Spilleren som serverer blir ofte stresset og føler press. De andre spillerne heier høyt og samler serveren videre. Når alle spillere har satt seg med bena i kors på den andre siden av nettet innen fristen, de blir belønnet med et spill som "Queen of the Court" eller scrimmage for resten av treningen.

[3 Effektiv, Morsomme volleyball-serveringsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004047243.html ]