Morsomme Volleyball Drills

Volleyball bruker ferdigheter som passerer , innstilling og trykket i kombinasjon med fotarbeid , condition og teamarbeid for å maksimere laginnsats . Mens grunnleggende ferdigheter praksis som passerer frem og tilbake er viktig , innlemme teamet øvelser som simulerer spillsituasjoner slik at spillerne blir vant til å kommunisere og arbeide sammen under en kamp . Lag Pepper

Denne øvelsen bruker seks personer og bare én side av nettet . Det er tre forsvarere i bakerste rad , en setter i midten av første rad og to hitters på utsidene av første rad . Settere starter drillen ved å sette ballen til en av de hitters , som deretter treff eller tips ballen til en av de tre bakerste raden forsvarere . De forsvarere deretter sende ballen opp til fuglehunden , som setter en av de hitters . Drillen hjelper forsvarere skifte hensiktsmessig , avhengig av hvor ballen er satt, og å fokusere på å få en god pasning til fuglehunden .
Serve det svake leddet

Sett opp din team i tjener motta dannelse og har alle de andre spillerne stiller opp på den andre siden av nettet for å tjene. Hver server forsøk på å tjene til samme spiller , avhengig av hva man er svakest i denne rotasjon. For spillere som er flinke til å sikte deres tjener , har dem prøve å fokusere på den spesifikke svakheten i mottakeren . For eksempel , ha dem tjene en floater eller top - spin tjene hvis noen av disse gi mottakeren problemer . Denne øvelsen hjelper teamet å forbedre sine servering og pasningsspill . Det er også bra for returners som blir plukket på fordi en annen tjener skal komme på dem uansett , så de må holde fokus på å gjøre en god pasning hver gang .
simulert treffer

Seks spillere er på banen som de ville være i midten av et punkt . Treneren står på den andre siden av banen og treff slå ballen over nettet . Spillerne må få en god pasning til fuglehunden , som deretter setter en av angriperne . Alle spillere må starte i sine defensive posisjoner , så hitters bør være på nettet som om de skulle blokkere og fuglehunden må være i sin defensive posisjon . Alle spillere må bruke god fotarbeid til overgangen fra nettet slik at de er klar til å treffe hvis ballen er satt til dem . Etter hvert spill , eller et visst antall avspillinger , spillerne rotere posisjoner.


[Morsomme Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005035.html ]