Volleyball Utenfor Hitter Drills

De kunne bli kalt Jack - of- all -trades når det kommer til volleyball posisjoner . Utsiden hitter posisjon , også kjent som en vinge spiker , spiller på forsiden og baksiden rad , på venstre side av banen . Som et resultat , øvelser for utenfor hitters generelt fokus på en rekke ferdigheter , defensive og offensive . Hurtig overganger er viktig . Overgangen

overgangen øvelsen lærer spillerne å veksle mellom angrep og forsvar . Hitter starter på nettet og må hurtig overgang til forsvar for å grave en ball som en trener har rammet . Den setter deretter setter mens utsiden hitter overganger til lovbrudd å spike ballen . En coach deretter kaster en ball tilbake over nettet for å etterligne en blokkert pigg og utenfor hitter må overgangen tilbake til forsvar for å slå ballen til fuglehunden .
Tips Drill
< p > spissen øvelsen lærer utenfor hitters å justere til forsvaret . Det starter med utsiden hitter på den ene siden av banen og en forsvarer på motsatt side. Ballen er kastet på utsiden hitter og forsvareren enten kommer nær nettet eller trekker seg vekk . Utsiden hitter må erkjenne hvor forsvareren er og gjøre de riktige tips . Dette ville være kort dersom forsvareren er langt fra nettet og dyp dersom forsvareren er nær nettet .
Corner Treffer

Nøyaktighet er viktig for utenfor hitters . Før du begynner hjørnet treffer drill , bør en trener merke av firkanter , enten med tape eller stoler , i hjørnene i fiendens side. Hitters er nødvendig for å slå eller vippe en kastet stikker inn i en av de fire kvadrater . Dette kan bli omgjort til et spill , med et punkt som blir tildelt hver gang en utenforstående hitter setter ballen i en firkant .
Riktig treffer

Fordi utenfor hitters spille på både foran og bak rader , må de være i stand til å reagere raskt og traff presist fra forskjellige steder på banen . For riktig slående drill starter spillerne nær baseline . Treneren kaster en ball fra nettet og spilleren må nærme seg og slå ballen på motstanderens side , holde ballen inne på banen . Etter noen få reps , kan spillerne gå inn og starte fra nærmere nettet .


[Volleyball Utenfor Hitter Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005012.html ]