Volleyball Ball Håndtering Drills

håndtering Ball er et viktig aspekt i spillet volleyball . Siden spillerne ikke har lov til å gripe eller palm ballen , spillet krever evne til å få tak i ballen og endre dens retning med fingertuppene . Det er mange øvelser som fokuserer på disse grunnleggende ferdighetene . Jo mer disse øvelsene blir praktisert , jo lettere håndtering ballen vil bli. Tre Person Pepper : Center Digger Drill
p Dette er en enkel ball håndtering drill som er bra for nybegynnere fordi det gir spillerne muligheten til å bli kjent med de grunnleggende treff forbundet med volleyball . Tre spillere begynne med en ball , og på linje på den ene side av nettet . Den første spilleren i kø setter den siste spilleren i kø som slår ballen til midten spiller . Spilleren i midten graver ballen tilbake til den siste spilleren i kø, som setter til den første spilleren i kø, som slår ballen tilbake til midten spiller, som igjen vil grave ballen til den spilleren som bare treffer ballen . Etter midten spilleren fungerer som sentrum digger for et gitt antall hits , har de tre spillerne rotere slik at hver spiller får en tur som digger .
Sjonglering Drill
< p > Sjonglering volleyball er effektiv og kan gjøres uten lagkamerater . Mye som en basketballspiller som driblet ballen på vei til parken eller treningsstudio , en fotballtrener som sjonglerer ganske enkelt setter ballen med begge hender 3 til 4 meter over hodet hans . Mens sjonglering , bør spilleren fungere på riktig form og sørge for at fingertuppene er styre ballen . Når en spiller konsekvent kan sjonglere , legge til ulike ferdigheter til ligningen den gjøre øvelsen vanskeligere . Legg hånd klapper bak ryggen mellom settene , eller berøre bakken mellom hvert sett for å bedre konsentrasjon .
The In-Line Drill
p Dette er et team drill ment å forbedre teamarbeid , condition og ballkontroll evne . Hensikten med øvelsen er å holde volleyball i spill og på samme sted for så mange treff som mulig . Den første spilleren setter ballen høyt og løper mot en sidelinjen og så reverserer til den andre sidelinjen før kobles gruppen . Hver spiller på linje bør følge den første spilleren før alle har en sving . Hold denne øvelsen går så lenge som mulig og variere type treff .
Rondo Bor

Mye som in-line drill , krever denne øvelsen spillerne å flytte, men ballen til å forbli i samme posisjon . Ved hjelp av to baller , spillerne danne en sirkel på den ene side av gulvet. En ball starter på hver side av sirkelen , og den spilleren med ballen treffer det høyt og flytter til neste posisjon med klokken . Den første spilleren går over på andre som går til den tredje og så videre inntil ballen tilbake til den første spilleren . Øke antall baller som teamet blir mer konsekvent på å holde to i luften samtidig .


[Volleyball Ball Håndtering Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005017.html ]