Volleyballtips:Oppvarmingsrutine

Hver volleyballspiller trenger en konsekvent oppvarmingsrutine! Enten du varmer opp til en kamp, øve på, eller sommervolleyballleir er det viktig for å lykkes på banen. Sjekk ut de viktige elementene i en god oppvarming nedenfor som vi underviser på våre Nike Volleyball-dagsleirer!

1. Strekk: Å strekke seg før en treningsøkt er avgjørende for suksess før en viktig trening eller kamp. Det er viktig å inkludere strekk for hele kroppen siden volleyball er en eksplosiv sport.

2. Dynamiske bevegelser: I tillegg til å strekke, musklene dine blir varme ved å bevege kroppen! Start hver treningsøkt med en sakte joggetur og jobb deg inn i et raskere tempo. Du bør aldri starte treningsøktene med sprint. Hvis kroppen din ikke er skikkelig oppvarmet, dette kan føre til skade.

3. Mental forberedelse: Å forberede seg mentalt er like viktig som fysisk forberedelse. Volleyballleirer, spill, og praksis gir mange utfordringer. Det er viktig å forberede seg mentalt ved å visualisere suksessen på volleyballbanen

Din oppvarmingsrutine bør være konsekvent. Konsistens vil bidra til å fremme bedre resultater i spillet ditt. Sjekk ut flere volleyballtips for å forberede din neste volleyballleir!

[Volleyballtips:Oppvarmingsrutine: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040512.html ]