Triathlon Swim Training

Som første etappe av en triatlon , mestring svømming vil hjelpe deg å få en god start . Arbeider med å være komfortabel i vannet , svømme lange avstander uten å ta pauser , og ved hjelp av effektive slag er alle deler av triathlon svømme trening . Utstyr

Du vil trenge et par briller som passer godt på ansiktet ditt , holde vannet ute og dugger ikke mens du svømmer . Idrettsutøvere med hår lenger enn et par inches vil også ha en svømmetur cap å holde håret trukket tilbake .
Comfort

Den første delen av trening for å svømme i en triatlon er bli komfortabel i vannet . Noen ting å mestre er avslappende , puste ut med ansiktet under vann , snu bare hodet for å puste og å øve på dypt vann .
Avstand

Den normale triathlon har en svømmetur på 1500m , selv om det kan variere fra 400m i sprint triatlon til 3.8km i Ironman triatlon . Dine svømme treningsøkter under trening bør etter hvert være rundt dobbelt så langt for å utvikle utholdenhet .
Effektivitet

Fordi du trenger å sykle og kjøre etter at du svømmer i triathlon , en nøkkel til trening er å utvikle effektivitet . Arbeidet med riktig form , med kroppen din flatt i vannet og hodet vendt nedover . Også fokusere på å bruke færre slag ved kopping hendene til å trekke deg lenger med hvert slag .
Open Water
p Hvis triatlon vil skje i åpent vann med en stor gruppe , praksis i denne innstillingen for å utvikle komfort svømming nær andre, ser rundt mens du svømme slik at du går i riktig retning , og svømming kontinuerlig uten å dytte bort en vegg .


[Triathlon Swim Training: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017641.html ]