Junior Triathlon Training

Du kan ha en tenåring som liker å løpe, sykle og svømme. I så fall bør du vurdere å la henne rase i en junior triathlon . Barnet ditt trenger å være 16 og 19 år for å delta . Hvis hun er 15 eller yngre , så hun faller inn i ungdomsavdelinga i en triatlon . Denne typen arrangement krever uker med trening på egen hånd , med en gruppe eller med en coach. Treningen vil innebære tre til fem dager med trening per uke rettet rundt utholdenhet og hurtighet . Avhengig av en treningsmetode , kan hun tåle 02:59 treningsøkter ( for eksempel kan hun gjøre et kjørende program i morgen og sykkel i kveld ) . Begynne å forberede barnet ditt straks for konkurransemulighet. Type Junior triatlon

For å kunne trene for en junior triathlon , må du vite hva slags triatlon er tilgjengelig . Det finnes to forskjellige typer for denne aldersgruppen . Først ut er en tradisjonell , ikke- utkast triathlon format . Denne type triathlon har blitt bestemt av USAT (USA Triathlon ) som en entry - level triathlon , noe som betyr at disse løpene er mindre og i et bedre miljø for en nybegynner . Den andre typen triathlon er en draft- legal triathlon , som krever at deltakerne har gjennomsnittlig svømme ferdigheter , evne til å sitte i en gruppe ryttere , og sterke løpe ferdigheter .
Treningsleirer

USAT tilbyr kompetanseutvikling leirer for nybegynnere og velg leirene for de mer avanserte , erfaren barn . Begge skje i løpet av sommermånedenei hele landet . I tillegg se på ditt lokale område avis eller nyhetsnettsted for mer informasjon om sommerleire og /eller klubber som tilbyr leirer i løpet av året . Du kan også spørre en lokal videregående skole løpetrenerfor mer hjelp på å finne leiren for barnet ditt .
Coach Training
p Hvis barnet ønsker å være mer alvorlig om et opplæringsprogram enn bare å gå i en leir , finne en trener i ditt område for å trene barnet ditt . Begynne å lete etter en trener på din lokale videregående skoler og muligens på noen lokale triathlon klubber. Hvis disse alternativene mislykkes , deretter begynne å gjøre et søk i ditt område for en lokal trener . Også søke omliggende tettsteder eller byer .
Individuelle treningsprogram

Et tredje alternativ å trene barnet for en junior triathlon krever mer selvdisiplin fra barnet ditt og deg som den overordnede. Først må du finne et program som passer ditt barns timeplan . Programmene kan være seks uker , 12 uker eller 20 uker lang . Det hele avhenger av barnets ferdighetsnivå og tid for at barnet ditt har å trene før arrangementet . Noen nettsteder som inneholder junior opplæringsprogrammer er trifitness.net , usatriathlon.org eller trainingpeaks.com .
Junior traithlon Races

Sjekk ut USAT hjemmeside for mer informasjon om regionale , nasjonale og internasjonale triatlon for en mer erfaren junior å delta i. For en nybegynner junior triathlon , se etter lokale aviser, nettsteder eller samfunnet bulletiner for løpene som er mindre i størrelse for barnet å delta i og få den nødvendige erfaring til å konkurrere i de større løpene .


[Junior Triathlon Training: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017629.html ]