Slik kjører Sprint Spikes

Sprint toppene er en type løpesko som brukes til å kjøre korte avstander , for eksempel en 400 - meter løp . De spisse pigger er på undersiden av en lett skoen , som gir større trekkraft på sporflatenog tillater for økt hastighet. Joseph William Foster skapte de første kjente joggesko med pigger i det 19. århundre gjennom en familiedrevet bedrift som nå heter Reebok . Du trenger
Sprint sko
Spikes for sprint sko
Pin -tasten eller pigg skiftenøkkel
Running antrekk på
Vis flere instruksjoner
en

Purchase joggesko som er designet for sprint på en atletisk butikken . Se etter de lette pigger på skoen bunnen . Piggene bør være 5 til 9 millimeter i lengde med en tapp-lighende utseende .
To

Finn et spor som brukes for friidrett hendelser å øve kjøre spurter , for eksempel en lokal videregående skole eller høyskole . Også bestemme et opplæringsprogram for å utføre på hver trening .
3

Varm opp med noen stretching og lett jogging . Under varme opp , fokus på teknikk og form . Sprint sko er mest effektive når de kjører på tærne fordi pigg Platen er plassert på tå delen av hver sko .
4

Utvikle og praktisere din kjører rutine .



[Slik kjører Sprint Spikes: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004004240.html ]