Hvordan til Trail Run i Snow

Vintervær er snø grunn til å stoppe trail running - hvis du kler deg riktig og ta de riktige forholdsregler , kan du holde på tøffer til våren . Du trenger
Running Klær arkiv Trail Running Shorts
Trail Running Sokker arkiv Trail - joggesko
Running Foods ( gels og barer )
Truger
Vis Flere Instruksjoner
en

vite hvor snøen er . Stier på nordvendte skråninger tendens til å holde snødekte og isete for det meste av vinteren ; . Snø på flat og sørvendte skråninger har en tendens til å smelte bort raskt
to

Unngå å kjøre sent på ettermiddagen når dagslys timer er begrenset , og du risikerer å bli tatt ut i mørke .
3

Velg veldefinerte stier og bare kjøre på stier som du er kjent med. Snø har en tendens til å gjøre alle stier ser det samme .
4

Bring passende klær ( inkludert trail - joggesko , varme hansker og en lue ) og være forberedt på dårlige værforhold . Slitasje lag og justere grad av isolasjon i henhold til hvordan du føler deg .
5

Hold øynene skrelles for is patcher . Stier som ser mye trafikk mens snøen er på bakken ofte danner en glatt islag som temperaturen synker .
6

Pass opp for gjenstander som steiner og stokker skjult under snøen . Kjør i kontroll og i rolig tempo for å unngå spraining en ankel på en hindring .
7

Vær spesielt forsiktig når du kjører i bratte bakker . Snø kan snu en ellers lett oppstigning til en ekstremt glatt mareritt .
8

Se for obligasjoner med strømmen kryssinger eller andre vann kryssinger for å unngå å falle gjennom tynn is .



[Hvordan til Trail Run i Snow: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Trail-Running/1004006895.html ]