Slik kjører den 200 Meter Dash
en
Hold hodet ned ut av blokkene som du kjører gjennom start . Bygg hastighet , men opphold avslappet .
To
Kjør første kvartal av løpet på omtrent 80 prosent av din maksimale innsats . Pushing for hardt vil forlate deg uten nok energi til å fullføre sterk , men du fortsatt trenger å komme opp til maksimal hastighet i en relativt kort periode .
3
Dra hodet opp og sakte kommer ut av stasjonen fase rundt 30 meteren .
4
Gjør din høyre skulder på tvers av kroppen din som du kjører gjennom svingen og ut på oppløps .
5 < p > Kjør på full hastighet fra 50 meteren til 150 meters merket . Hvis du trøtthet før mållinjen , da vil du bare nødt til å holde på posisjonen din for de siste 50 meter .
[Slik kjører den 200 Meter Dash: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030257.html ]