Teknikker for 200 Meter Sprint

Den 200 - meter dash er en av de vanskeligste løpene for sprintere i en friidrett konkurranse . Mens 100 - yard dash er en all - out rett sprint og 400 -meter er en test av utholdenhet blandet med hastighet, 200 faller i mellom og bringer på strategiske beslutninger om hvordan vanskelig å gå ut og hvordan å håndtere en tøff kjørefelt oppdrag når du kjører sving . Pacing er vanskeligere å måle i 200 . Siden 200 -meter er vanligvis kjøres i flere runder , er condition annen viktig ingrediens og sesong lange forberedelser er kritisk . Mange av de mest suksessrike 200 sprintere trene med 400 - meterløpere. Av alle de spurter , kan 200 være den mest strategiske arrangement og gjennomføring av en god plan gjør hele forskjellen . Åpen rask

De første 30 til 40 meter av løpet skal kjøres fullt ut , med syklisten komme opp til full hastighet så raskt som mulig . Løpet vil ikke bli bestemt i de første få sekunder , men den kan gå tapt hvis en løper som kommer ut av blokkene for sakte. Når sprinter komme seg ut til full hastighet , vil han være i stand til tempo resten av løpet fra en styrkeposisjon i stedet for å bruke den jage lederne .
Middle of the Race

en av de vanskeligste delene av de 200 meter kommer når løpere er over- øve seg gjennom svingen . Det er ikke mulig å kjøre på 100 prosent maksimal hastighet for hele 200 , så nøkkelen er å finne ut hvordan tempo . Den vellykkede idrettsutøver har evnen til å gli gjennom den midtre delen av løpet , la en avslappet kjører stil bære hastighet mens andre løpere forlater sitt beste energi i sving . Det kan være vanskelig å se løpere ser ut til å være forbi uten å prøve å jage dem ned , men å være først til 150 meter ikke vinner løpet. Tålmodighet og kontroll er avgjørende i den midtre delen av arrangementet .
Finish Strong

To ting er i spill så de 200 hoder inn på oppløpssiden. Løperne ansikter fortelle en stor historie som de første tegnene på spenning vil vise i ansiktet . De mest vellykkede løpere har evnen til å holde sine muskler avslappet mens de fortsatt akselererer tilbake til full fart og deretter bærer det gjennom mållinjen . Den naturlige tendens er å prøve for hardt , og resultatet av det er en belastning som faktisk bremser løperen tempo . Muligheten til å kjøre fort uten overexerting er nøkkelen til å vinne på 200 meter .


[Teknikker for 200 Meter Sprint: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030122.html ]