Fastpitch Softball Defensive Drills

softballs er større enn baseballs og er vanligvis pitched ved lavere hastigheter . Disse faktorene lette mye kontakt på plate og flere baller er satt i spill . På grunn av dette , må defensive spillere være forberedt til å sette ballen effektivt å holde angripende laget i sjakk . Defensive krav er posisjon spesifikke og konkurransedyktige spillere er lurt å fokusere mye av sin praksis tid på posisjonsspesifikkedefensive øvelser . Imidlertid bør unge spillere bli undervist defensive grunnleggende i alle posisjoner . Paddle Drill

hullbor er en infield drill som hjelper spillerne utvikle myke hender og få dem inn i riktig posisjon til felt bakken baller effektivt . Pair frem dine infielders , og har en spillertroppto ping pong padleårer på innsiden av hendene ved å pakke et stykke tape rundt halsen på padle og håndleddet hans . Instruere sin partner til å stå 10 til 12 meter fra ham , og rulle ham bakken baller . Spilleren iført padleårer bør felt bakken ball ved å utvide hendene til ballen og absorberende ballens fart ved cradling det inn i kroppen .
Pepper Bor

Linje alle spillerne opp i en enkelt fil, linje ved tredje base , med unntak av en første bASEMAN og oppsamler . Hit en hard grounder til den første person i linjen og instruere henne til å sette ballen og kaste den til første base . Så snart hun slipper ballen , traff den samme personen en flue ball og ha henne fange den og kaste den til catcher hjemme plate . Så snart hun slipper kaste hjem , slo henne en annen grounder og ha henne til å kaste det til første gang . Dette er en god øvelse for å øke foten fart og reaksjonstid .
Backup Drill

Organiser dine outfielders inn i to grupper . Sett en gruppe i feltet enten venstre eller høyre , og sette den andre gruppen i sentrum feltet . Hit en ball mellom to spillere ( en fra hver gruppe ) og instruere en av dem til å sette ballen og den andre til å sikkerhetskopiere ham opp . Dette er en god øvelse for å utvikle kommunikasjon mellom fielders , og hvis drillen utføres med tempo bør det sørge for rikelig med mulighet til å øve Fielding fly baller og utmarks grounders .
Outfield Drill

Del dine outfielders inn i tre grupper og sette en gruppe i venstre felt , ett i sentrum feltet og en i høyre felt . Har den tredje baseman , shortstop , andre baseman og en catcher stå på sin post i infield . Ha en coach eller en tilrettelegger hit baller fra hjemmebasen ( eller mugger haugen hvis dette er for langt til å være effektive ) ut til utmark. Før en ball blir truffet, ringe ut instruksjoner om hvordan man skal nærme seg eller fange ballen (for eksempel "drop - kne block ", " over- the- skulder fange" eller " lade og kaste til en base" ) . Dette er en god øvelse for å lære situasjons forsvar, outfielders ofte nødt til å bestemme når man skal risikere Fielding baller aggressivt og når du skal spille det trygt og ta mer tid for å sikre at ballene er stilte effektivt
catcher ". Bor

Sett catcher bak home plate og en krukke på haugen . Instruere pitcher å kaste catcher en rekke baller i søla . Hvis du vil blokkere en ball i skitt , bør catcher plassere begge knær på bakken , sette henne hanske mellom bena hennes og bøye i midjen slik at hennes bryst beskytter holdes på en 60 - til 45 - graders vinkel mot bakken . Hennes hele kroppen bør være firkantet til banen til ballen , for å sikre at ballene er blokkert foran henne i motsetning til side .


[Fastpitch Softball Defensive Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016817.html ]