Middle School Softball Drills

Ulik i forskrift , for eksempel pitching avstand og ferdighetsnivå , følger ungdomsskole softball de samme generelle spillet spilleregler som high school og college softball . Med den aktivitet og energiske chants , kan idretten være en fin måte for spillerne å bånd mens du lærer de grunnleggende ferdighetene som kreves for sporten . Øvelser samtidig forbedre spillerens prestasjoner gjennom rote minne og gjentatt praksis og holde spillerne aktiv og engasjert . Base Running

Running baser er en stor condition drill som lærer spillerne hvordan de skal kjøre og ta på baser i minst mulig tid . Andre mindre øvelser kan bli innlemmet i denne øvelsen ved å ha ulik kompetanse som må fullføres før du går videre til neste basen . Kjører baser øvelser kan gjøres på en veldig standard mote , fra første til andre-tredje til hjemme , eller hvilken som helst annen kreativ måte . For eksempel dele laget inn i to grupper som konkurrerer mot hverandre . Begge gruppene starter hjemmefra plate . En gruppe løper mot tredje mens de andre løper mot først . En gruppe går den indre sirkel , berøre de indre hjørnene av baser , mens den andre går den ytre sirkelen , berøre de ytre hjørnene av basene . Kun en person går på en gang. Alle baser må berøres med foten og den neste løperen kan ikke starte før den forrige runder andre base . Når løpere ferdig avrunding baser , bli de enden av den andre linje , og kjøre baser på nytt. Det første laget til å fullføre begge rundene av baser vinner . Denne øvelsen lærer spillerne hvordan de skal berøre baser fra flere vinkler og bygger lagånd mens spillerne heie hverandre på . Base kjører øvelser kan kjøres bare én gang eller gjentatt et par ganger gjennom praksis å forsterke ferdigheter .
Ground og fly baller arkiv

drill for fielding bakken og fly baller tillater spillere å forbedre sin hånd - øye-koordinasjon og bedre ferdigheter viktige for sporten . En måte å strukturere bakken og fly ball øvelser er å skape stasjoner hvor man jobber på fly baller , en arbeider på bakken baller og man arbeider med tilfeldige treff. Først dele spillerne inn i tre grupper og plassere den første gruppen på stasjonen en, den andre på stasjonen to og den tredje på stasjonen tre . Spillere på stasjonen en jobb på bakken baller kastet eller rammet av en utpekt spiller eller trener som må bli fanget opp av spillere som bør forberede seg med sine votter plassert på bakken . Station to følger samme prosedyre med fly baller og votter plassert mot himmelen . På stasjon tre , vil treneren eller utpekt spiller tilfeldig treffer en flue ball eller bakken ball så jenter må være forberedt på å feltet heller. Denne borepraksisfeltet kommunikasjon , riktig form for fielding baller og forbedrer defensive ferdigheter som forbereder ungdomsskole spillere for høyere nivåer der Bunting og linje stasjoner er mer vanlig .
Treffer

treffer er den primære formen for lovbrudd i ungdomsskolen softball . Treffer øvelser bidra til å forbedre nøyaktighet og kraft . To viktige deler av et treff drill inkluderer holdning og dom . Før hver øvelse , bør spillerne stå i riktig batting holdning - står vinkelrett på mugge med føttene på shoulder's bredde hverandre og foran skulderen på skrå nedover . Etter riktig holdning er oppnådd , har hver spiller bytter treffer små wiffle baller . Siden wiffle baller er mye mindre og lettere enn softballs , forbedrer hver sving en spillers kraft og presisjon , som de må treffe en mindre mål med mye mer kraft . Dette bidrar også spillerne øve bedømme hvilke plasser er baller og som er streik, noe som blir viktigere og vanskeligere jo høyere high school og college nivåer .


[Middle School Softball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016865.html ]