coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsCollege Softball Drills
infielders håndtere en rekke hit baller inkludert grounders , som er baller som treffer bakken og rulle eller sprette gjennom infield , linje stasjoner som er vanskelig , raske skudd gjennom infield , og pop -ups , som skyter rett i luften utenfor balltre . Det vanskeligste av de tre til å stoppe på høgskolenivå er den langtrekkende grounder fordi det går fort og krever en dykker bevegelse for å ta tak i det . College softball spillere treffer grounders som beveger seg raskere enn spillere på videregående skole -nivå , noe som betyr college infielders må forberede seg på en grounder som nærmer seg ved høyere hastigheter og spretter hardere av infield divots . For å hjelpe infielders stoppe langtrekkende grounders , har halvparten av teamet stå i en kø på tredje base , og den andre halvparten av laget danner en linje på første base . Bruk en sterk hitter som røren slik at spillerne kan feltet baller treffer med maksimal kraft . Tillat hver spiller til felt en langtrekkende grounder til hennes høyre side hvis hun er på første base og til hennes venstre side hvis hun er på tredje base . Fordi første og tredje basemen stå moderat nær sin base under et spill , unngå å ha spilleren dykk mot bunnen for å unngå skade. Denne øvelsen fungerer en spillers forehand og backhand , og gir praksis om å forlenge hennes dykk .
Outfield
Teamwork er et viktig begrep for outfielders fordi fly baller ofte rammes mellom to spillere . Øv kommunikasjonsferdigheter ved å treffe en flue ball mellom to spillere . Når en spiller kaller ballen , må den andre sikkerhets henne opp ved å stå et par meter fra mottaker spiller i tilfelle hun savner fangsten . Arbeid i å kaste praksis ved å spørre den spilleren som fanger ballen til umiddelbart å kaste det til et utpekt basen . Denne teknikken vil bistå outfielder i å hente ballen og forkaster det raskt og nøyaktig . Arkiv
College softball spillere er mer sannsynlig å treffe baller som når outfield gjerdet og utover , så treffer fly baller som ville lande like utenfor gjerdet . Har spillerne forsøke å komme over gjerdet for å snappe en flue ballen før treffet blir til en home run . Når ballen blir fanget , har spilleren kaste det til et utpekt base for å unngå å gi løpere tid å tagge opp og sprint til neste basen .
Pitching
< p > Softball pitching er helt annerledes enn baseball pitching , en softball pitcher leverer ballen ved hjelp av en sirkulær armbevegelse starter på forsiden av kroppen , som strekker seg opp og rundt og etterbehandling med ballen utgivelse på hoften. For å forbedre en softball spillers pitching hastighet og nøyaktighet , start ved å arbeide på muggen våren fra haugen . Den eksplosive handlingen er lik en sprinter første skritt . Har spilleren sprang fremover av haugen , med fokus på fart og en komfortabel sprang .
Arbeid i den andre store filmselskaper , som er downswing . Har pitcher helle den øverste delen av kroppen hennes bakover når hennes pitching armen når full forlengelse og peker mot andre base . Denne handlingen vil hjelpe henne i å få fart for utgivelsen .
Avslutt pitching drill ved å hjelpe spilleren nå de siste bevegelsene til en pitch . Mål landing etappe og fortelle spilleren som er må være på en 15 til 25 graders vinkel . Gjenta landing inntil benet vinkelen er riktig. Oppmuntre en oppreist kroppsholdning med skuldrene på maksimum tre-kvart lukket og hoftene på maksimalt halvveis lukket .
[College Softball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016812.html ]