Fastpitch softball Fielding Drills
Ha infielders anta posisjoner der de normalt ville spille , men instruere dem til å møte outfield stedet for platen . Med en flaggermus som lager en lyd når ballen kontakten er gjort , traff bakken baller til infield fra hjemmebasen . Instruere spillerne at de bare kan snu når de hører lyden av kontakten . Instruere dem til å sette ballen ved hjelp av riktig mekanikken — bor lavt til bakken , Fielding ballen mellom beina , ser ballen i hansken — og gjøre stykket til første . Denne øvelsen vil forbedre hurtighet og reaksjonstid .
Fielding Triangle
Bryt spillerne opp i grupper på fire og gi en av de fire spillere i hver gruppe en flaggermus og ball . Har de tre andre spillere danner en trekant med punktet "c" forlenget ca 30 meter fra punktene "a " og " b ", som bør være fem til 10 meter fra hverandre. Instruere spilleren med balltre og ball til å bli med spilleren på punkt "c ". For å starte bore røren vil treffe en bakken ball til spilleren ved punktet "a ". De vil da feltet ballen og kaste eller underfundig pass det til spilleren på punktet "b ", som vil deretter sende ballen til den fielder på punkt "c ". Denne øvelsen bør gjøres så raskt som mulig, samtidig understreke viktigheten av Fielding ballen rent og gjør nøyaktig kaster .
teamet Defense Bor
denne øvelsen krever ti spillere . Sett fire spillere i den grunne banen rundt og bak infield . Plasser en annen spiller på shortstop og en på andre base . Nominere to hitters (eller to trenere ) til å stå mellom hjem og første og hjem og tredje , og gi hver hitter en catcher . Slik starter drillen , har hver av de hitters treffer bakken eller fly baller til de grupper av spillere foran dem — sine hits skal krysse veier . Instruere spillerne å kommunisere , feltet ballen effektivt og kaste den inn i fangeren ved siden av hitter som treffer ballen til dem . For å gjøre ting konkurransedyktig , koordinere de to treff , slik at de speiler hverandre og tildele et punkt til første laget som får ballen til sin catcher . Rotere spillere i ulike posisjoner med få treff .
Reading fly baller
Skriv store tall fra en til fem på hvite baller og slo dem til dine outfielders . Be dine outfielders å rope ut nummeret på ballen før de fange den. Dette vil lære dem å holde øynene på ballen hele veien inn i deres hanske.
Paddle Drill
stropp eller tie ping pong padleårer på innsiden av en fielder ’ s hender og slo dem tennisballer . Den Fielder må lykkes feltet ballen og plassere den til side uten at det spretter rundt eller få av dem. Denne øvelsen lærer viktigheten av myke hender . Spilleren må vugge ballen og felle den med begge hender for å være vellykket .
[Fastpitch softball Fielding Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016872.html ]