Boksing Pre - Fight Training Tips

En bokser må være i topp stand både mentalt og fysisk når du taster inn en boksekamp . Boksing er en sport hvor dårlig ytelse kan føre til ikke bare nederlag , men skaden , så pre - fight trening er av avgjørende betydning. Kjemp forberedelse bør være disiplinerte , fokuserte og gjort på en jevnlig basis , helst med bistand fra en boksetrener. Diet

Kosthold er en viktig del av kampen forberedelser før en boksekamp . Ikke bare må bokseren spise mat som er best for kroppens fysiske form og energi butikker , må han møte spesifikke vektbegrensning for kampen for å gå videre . Tidligere europeiske mellomvekt mester Brian Magee sa at maten en bokser spiser før en kamp er avgjørende for hans prestasjoner i ringen . Magee forteller at for å bekjempe tretthet i løpet av en kamp , må boksere spise energi mat som kan være lett fordøyd ennå opprettholde blodsukkernivået . Det anbefales som kampen nærmer seg at boksere spise mindre måltider som inneholder stivelsesholdige matvarer som grovt brød , frukt eller kornblanding . Boksere regelmessig overvåke sin vekt i løpet av pre - kampen opplæring for å gjøre vekten uten problemer eller krasj slanking. Blir tvunget til å gå ned i vekt raskt under kampen forberedelse kan føre til dehydrering og øke risikoen for en alvorlig skade som oppstår under en boksekamp .
Training Plan

En pre - kamp opplæringsplan bør utformes som forbereder en bokser for en kamp på alle områder mentalt og fysisk. Kjemp forberedelse bør inneholde en strukturert spise og sove tidsplan for å sikre topp fysisk tilstand . Pre - fight trening bør også omfatte kondisjonstrening samt teknisk og taktisk forberedelse . The Sports Fitness Advisor nettside sier at pre - kampen opplæring bør omfatte både aerob og anaerob trening . Road løping er en populær form for aerobic trening for boksere , mens kretser eller motstand øvelser er populære måter å utvikle anaerob kondisjon og makt . Ring arbeidet bør inkludere en rekke slag , så vel som defensive teknikker .
Strategi

- ring strategi kan variere fra kamp til kamp. Den type motstander kan spille inn hva du mener er den beste form for angrep . En langsom og kraftig fighter kanskje må du ta i bruk en mer hit-and - run -type stil for å være vellykket , mens en raskere fighter kan slite mer hvis du velger å kjempe tå til tå og nært hold . Speiding motstanderen vil tillate deg å studere sine styrker og svakheter . Hall of Fame trener Emanuel Steward gang strategized undergang da verdensmesteren Lennox Lewis som trener av Oliver McCall . Steward så en svakhet i høyre jab av Lennox Lewis og utformet en strategi rundt counterattac det . Resultatet var McCall slå ut Lewis med en teller trøkk og bli verdensmester . Studer motstanderen , hans atferd og vaner , og se hva du synes er sårbare .


[Boksing Pre - Fight Training Tips: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027732.html ]