Boksing Fight Trening

Det finnes flere forskjellige typer treningsøkter man kan gjøre mens trening for sporten boksing , inkludert utholdenhet , fart og kraft trening . Men ifølge Helium.com , er den viktigste komponenten kjempe trening . Denne typen trening er rettet mot de spesifikke bevegelser som kreves for å faktisk kjempe i boksing , i stedet for bare den condition nødvendig å være i form . Historie

Ifølge historien om boksing ved University of Florida hjemmeside , John Sholto Douglas , skotsk adelsmann , utviklet regler for hva som er kjent som moderne boksing . Selv om bare- knuckle og andre varianter av boksing eksisterte før sin tid , ble sporten homogenisert i en kjerne sett av regler i løpet av hans tid , og jagerfly var i stand til å utvikle strategier rettet mot de spesifikke tre - minutters kamper og hansker kamper . Dette påvirket den type trening menn holdt ut til å bli bedre jagerfly
Typer
p Det er to hovedtyper av kampen trening for boksere : . Sparring og skyggeboksing . Sparring kjemper med annen trening boxer , fullt polstret , mens skyggeboksing er å trene på trekk mot din egen skygge . Hver har sine egne fordeler og ulemper .
Shadow Boxing

Shadow boksing kan se dumt , men det hjelper faktisk boksere i en rekke måter . Primært , å kunne se hvor du punch og flytte kan hjelpe deg med å perfeksjonere formen din , akkurat som et speil . Tilsvarende reagerer på dine egne bevegelser trener øyet til å reagere med raske reflekser , et must for seriøse boksere overfor trente motstandere . Shadowboxing kan også tilby en god cardio trening . En ulempe med skyggeboksing er at det ikke simulere uforutsigbarheten overfor en real fighter med en stil forskjellig fra din egen .
Sparring

Fordelene med sparring kan være mer tydelig enn shadowboxing . Sparring lar deg kjempe en reell motstander i en ekte ring , tett simulere en reell kamp . Du er i stand til å oppleve en motstander som kan ha en annen stil enn deg . Sparring med mange motstandere tilbyr muligheten til å kjempe med motstandere av varierende bygger og statures . Imidlertid kan sparring ende i en skade som kan vise noen bort fra det, spesielt før en stor kamp .
Hensyn

En godt avrundet bokser som er seriøse om å være en kandidat vil delta i så mange boksetrening rutiner som mulig. Å begrense deg til en eller to typer trening vil forlate deg svak i enkelte områder , selv om andre er sterkere .


[Boksing Fight Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027707.html ]