Boksing: treningstips

Hvis du ønsker å utmerke seg i sporten boksing , må du forberede seg til å trene sinnet og kroppen din . Som Nicco Boxing nettstedet påpeker , denne disiplinen krever mye praksis . Du lærer å bokse effektivt gjennom prøving og feiling . I tillegg må du lære kroppen din å tåle påkjenningene som ligger i sporten . Du er nødt til å være i stand til å vare gjennom ni runder , hver på ca tre minutter . Blokkering

Når du blokkere motstanderen , er det viktig å slippe vekten din . Som Expert Training nettsted sier , vil denne teknikken kan du midlertidig gi et ankerfeste for deg selv på bakken . Det vil også gjøre deg i stand til å ta hardere slag godt av styrkende kroppen din struktur . Det vil hindre deg i å la de høyere , sterkere boksere å presse deg rundt mens blokkerer .

Expert Training nettstedet anbefaler at du praktisere denne teknikken ved å bruke en tung boksesekk . Stående foran posen , la brystet litt røre det . Trykk hardt på posen for å gjøre det svinge bort fra deg . Hvis du gjør det riktig , kan du forvente posen for å komme tilbake mot deg . Som du ser det kommer mot ansiktet ditt , slippe vekten og blokk, så puster .
Breathing

Pusting er alltid viktig . Som Nicco nettstedet påpeker, er tendensen til å holde pusten . Øv exhaling i korte, skarpe åndedrag som du punch . Ifølge Expert Boxing hjemmeside, hvis du ikke puster , vil du bli omstendelig . Slike tretthet vil forlate deg sårbar .
Hoppetau

Ifølge Nicco Boxing nettstedet , hoppetau er en utmerket treningsmetode for en bokser , som det bygger den nødvendige koordinering for en fighter . Nettstedet anbefaler at du hopper over 100 ganger med begge føttene . Utfør 10 repetisjoner av bakover hoppe , dobbelt hopp, og alternerer mellom begge føttene , høyre fot og venstre fot .
Riktig Stance

alltid holde øynene på motstanderen . Det viser at du betaler oppmerksomhet til ham , og at du ikke er redd for ham . Også , i henhold til Nicco nettstedet, bør du huske å brette haken i. Ordne armene på en måte å beskytte din underkroppen . Space føttene fra hverandre . I tillegg bør du bøye knærne slik at det muliggjør enkel bevegelse mot motstanderen.
Staying Fit

Hold deg i form hele tiden , ikke bare når du vet du er i ferd med å kjempe igjen . Som Hvordan Box nettside sier , bør trenings være en livsstil . Pass på hva du spiser . Hvis du har problemer med å bo på et riktig kosthold , kan du se en kostholdsekspert . Unngå for mange karbohydrater og søtsaker , og drikker som brus , eller noe annet som inneholder sukker . Hold små deler. Og aldri glemme å trene , selv om du ikke har tilgang til et treningsstudio .


[Boksing: treningstips: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1004002575.html ]