Hvordan Punch Raskere & Stronger

Som en bokser eller kampsportutøver , er evnen til å slå raskt med makt en viktig ferdighet . En sterkere idrettsutøver vil åpenbart ha et komparativt fortrinn , men utfører den korrekt teknikk er viktigere å slå raskt , effektivt og med maksimal kraft . Punching styrke kommer ikke utelukkende fra armene - skiftende vekten å ansette større styrke fra bena , ryggen og kjerne vil skape en mer kraftig trøkk. Bruk disse retningslinjene for å hjelpe deg å innta riktig punching teknikk , slik at du punsj med maksimal hastighet og med størst kraft mulig . Instruksjoner
Fighting Stance
en

Stand side -on med venstre foten frem og rotere hodet over venstre skulder å møte fremover .
To

Plasser deg igjen hånd litt foran deg nivå med skulderen din . Hold høyre hånd ved siden av høyre side av haken din . Hold albuene gjemt i dine sider .
3

Practice skyggeboksingi denne holdning , punching med begge hender og skiftende vekten tilbake og fjerde mellom bena .

Hook
4

Vedta kampstilling .
5

skifte vekten raskt på din bakre beinet ved å rotere på hoftene og vippe på fremre foten .

6

Hook din høyre arm over kroppen din raskt og hardt som du skifte vekten . Det tas sikte på å utnytte styrken fra rotasjon og vekt - skift for å sette mer kraft og hastighet inn i slag. Hold deg håndflatene vendt nedover eller mot deg når du utfører en krok .
Cross - punsj
7

Vedta kampstilling .
8

Kjør vekten fremover på venstre ben , svingbar på høyre fot .
9

Roter på hofter og kjører deg høyre arm frem , strekker du armen hardt i en rett linje til å utføre punch.


[Hvordan Punch Raskere & Stronger: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014597.html ]