Hvordan lage en mann Sterkere

Den eneste måten å gjøre en mann sterkere er med et bestemt treningsprogram og et sunt kosthold som vil opprettholde kroppen hans gjennom treningsøktene . Den treningsprogram og diett vil variere avhengig av hans kroppstype . For eksempel vil en mann som trenger å miste litt vekt har et annet program fra en som ikke gjør det. Instruksjoner
en

Utvikle et kosthold som inneholder en høy mengde protein og karbohydrater . Protein bidrar til å bygge muskler og styrke, karbohydrater gir deg energi til å trene
to

Design et treningsopplegg . . For menn som trenger å gå ned i vekt og bli sterkere , balansere vekttrening med cardio . For menn som bare trenger å bli sterkere , innlemme mer vekttrening .
3

Inkluder knebøy, døde heiser , benkpress og overhead presser . Må bare fire til seks repetisjoner per sett med øvelser .
4

Hold utfordrende løfteren ved å legge mer vekt hver uke . Han vil bli sterkere uten å treffe et platå .
5

Gjør ham trene fem til seks ganger i uken . Fortsett til du og han er fornøyd med sine gevinster i styrke .


[Hvordan lage en mann Sterkere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004006186.html ]