Hvordan skifte vekten Into en Punch
Stance
en
Plasser venstre foten frem og rotere hodet ditt slik at du står overfor fremover .
To
Hold din venstre hånd litt foran og til igjen av ansiktet ditt , og din sterkere hånd like under høyre på haken . Dette er som kampstilling , eller klar stilling .
3
Øv skiftende vekten mellom beina og tar skritt fremover og bakover mens du holder denne holdning .
Cross Punch
4
Vedta kampstilling
5
Pivot på den bakre foten og drive frem - . . skiftende vekten på fremre foten
6
Kjør de bakre hånd fremover i en rett bane , som strekker albuen kraftig samtidig som roterende overkroppen ved hoftene .
Hook
7 < p . > Vedta kampstilling
8
Pivot på fremre foten mens du roterer på hoftene mot bakre beinet - . skiftende vekten din inn på bakre beinet
9
pisk bly arm kraftig i en bue når du roterer overkroppen din . Plasser nevene med håndflatene vendt ned eller vendt mot deg .
[Hvordan skifte vekten Into en Punch: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014613.html ]