Hvordan skifte vekten Into en Punch

Shifting vekten fra den ene foten til den andre er en viktig del av punching bevegelse , slik at punch til å bære den maksimale mengden av kraft . Kjenne den riktige punching teknikk er en viktig ferdighet for boksere, kampsportutøvere og treningsentusiaster som innlemme slagtrening i sine øvelser . Forskjellige slag innlemme forskjellige bevegelser , og som sådan krever forskjellige teknikker. Instruksjoner
Stance
en

Plasser venstre foten frem og rotere hodet ditt slik at du står overfor fremover .
To

Hold din venstre hånd litt foran og til igjen av ansiktet ditt , og din sterkere hånd like under høyre på haken . Dette er som kampstilling , eller klar stilling .
3

Øv skiftende vekten mellom beina og tar skritt fremover og bakover mens du holder denne holdning .
Cross Punch
4

Vedta kampstilling
5

Pivot på den bakre foten og drive frem - . . skiftende vekten på fremre foten

6

Kjør de bakre hånd fremover i en rett bane , som strekker albuen kraftig samtidig som roterende overkroppen ved hoftene .
Hook
7 < p . > Vedta kampstilling
8

Pivot på fremre foten mens du roterer på hoftene mot bakre beinet - . skiftende vekten din inn på bakre beinet
9

pisk bly arm kraftig i en bue når du roterer overkroppen din . Plasser nevene med håndflatene vendt ned eller vendt mot deg .


[Hvordan skifte vekten Into en Punch: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014613.html ]