Hvordan Kick Sterkere

Hvis du kø mål eller forbereder å punt en fotball , kan du bli fristet til å sparke ballen så hardt du kan. Men , vil du ikke ende opp med nesten like sterk et kick som du ville ha hvis du hadde brukt de riktige mekanikk . Å gjøre noen små endringer kan gjøre dine utspark og set- brikke spark sterkere . Instruksjoner
en

Tapp all spenning fra kroppen din . Hvis du er stresset om å sparke ballen så hardt du kan, vil musklene være spent og vil ikke ha bevegelsesområdet som kommer med avslapning .
To

Kjør kneet i forkant av din foten . Hvis beinet forblir i spiss vinkel (danner en V ) til siste mulige øyeblikk, så du kjører din fot gjennom , du vil ha mer lineær hastighet når du slår på ballen .
3

treffer ballen med den første knoke på stortåa . Foten har mange bein , men du ønsker å bruke den største til å drive ballen , slik at du får mest mulig kraft . Den første metatarsal er den største bein , og det ender i at knoke .
4

Send hele kroppen gjennom ballen når du sparker. Dette vil holde fremdriften på sitt største når du treffer ballen , ellers vil du allerede være bremse ned på innflytelse
5

Legg beinet med din siste trinnet , og bringer din hæl hele veien . sikkerhetskopiere i nærheten av din bak . Opphold over ballen slik at du ser foten treffer ballen.


[Hvordan Kick Sterkere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016686.html ]