High Five Pitching Drill

Hensikt

Hjelper pitcherne med å utvikle en skikkelig oppfølging.

Drilloppsett

• Drill kan kjøres hvor som helst på feltet. Trener står eller kneler ved siden av pitcher.

Hvordan det fungerer

1. Kanne kommer i posisjon med skuldrene rett mot målet, hans fremre ben bøyd, fremre fot pekte rett frem. Han har armen opp i en "L"-form. Han har en ball i hånden.

2. Trener plasserer hånden mot kasterens hånd.

3. Pitcher jobber med å kaste rett gjennom ballen mot motstanden fra treneren.

4. Pitcher kaster ikke ballen.

5. Gjennomfør 10-15 repetisjoner.

Coaching tips

• I denne øvelsen, fokuset bør være på å kaste rett gjennom ballen i stedet for rundt den, som kan forårsake armskader hos unge spillere.

[High Five Pitching Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046721.html ]