Hakeboret

Hensikt

Mugger øver på å holde haken parallelt med bakken når de kaster.

Sett opp

• Pitchers stiller opp hvor som helst på banen. De har hver sin ball og en hanske.

Henrettelse

1.   Kanne står normalt.

2.   Han holder ballen i hansken langs midtlinjen på kroppen.

3.   Han bringer hansken og ballen opp sammen og slipper dem deretter og skiller hendene – fører ballen tilbake og hanskearmen fremover.

4.   Når hevingsarmen beveger seg fremover, han «tønner» brystet og setter det på hjemmeplaten.

5.   I denne øvelsen, han fokuserer på å holde haken parallelt med bakken hele veien gjennom oppfølgingen.

6.   Han gjentar denne prosessen til treneren sier:"Stoppe."

Coaching tips

• Muggen fokuserer på å holde haken oppe og parallelt med bakken.
• Å holde haken oppe kan bidra til å forbedre balansen gjennom hele bevegelsen og spesielt ved landing på fremre fot.

[Hakeboret: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1004046583.html ]