Heavy Bat Extensions

Hensikt

Bygg slagstyrke i triceps, underarmer og håndledd

Drilloppsett

• Spilleren kan stå hvor som helst på banen med en vektet balltre.

Hvordan det fungerer

1. Spilleren bøyer armene over hodet slik at flaggermusen henger ned bak ryggen.

2. Han knipser flaggermusen frem med underarmene og håndleddene, stoppe den på nesehøyde.

3. Før balltre sakte tilbake til startposisjon.

4. Gjør 10 repetisjoner.

Coaching tips

• Se etter skarpe, skarpe bevegelser.
• Spillere bør stoppe balltre foran seg i nesehøyde på de to forlengelsesøvelsene

[Heavy Bat Extensions: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046722.html ]