Crossover drill

Hensikt

Utespillere øver på å gjøre justeringer på en flueball.

Drilloppsett

• Spiller og trener står omtrent 10-15 yards fra hverandre på en åpen plass.

Hvordan det fungerer

1. Treneren kaster en flueball over hodet til spilleren.
2. Mens feltspilleren løper tilbake for å fange den, øver han på å ta et falltrinn og krysse over.
3. Avhengig av høyden på ballen bør han utføre denne manøveren 1 til tre ganger.
4. Etter at spilleren fanger ballen, neste spiller går.

Coaching tips

• En vanlig feil utespillere gjør er å krysse banen til ballen – denne øvelsen lærer dem hvordan de skal komme seg slik at de er i perfekt posisjon til å ta fangsten.
• Når du løper tilbake, spillere bør pumpe armene og holde bena i gang.
• Når man går tilbake på en ball, er utespillernes tær, midje og bryst skal alle vende mot utmarksgjerdet. Bare hodet deres skal snus slik at de kan se tilbake på ballen.

[Crossover drill: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046678.html ]