Hvordan du trener Stans i en 2V1 Drill i Fotball

Det første prinsippet forsvare i fotball er kjent som enten press , oppdemming eller forsinkelse . I en 2V1 situasjon , er forsinkelsen den beste metoden for å forsvare , siden det bremser ned angrepet og lar forsvarere å gjenopprette i defensive posisjoner . 2V1 øvelser er gode måter å arbeide på konseptet av forsinkelse i fotball . Du trenger arkiv Kjegler
pinnies
baller på
Vis flere Instruksjoner

en

Sett opp et lite rutenett som er 20 meter lang og 10 meter bred . Dele laget inn i tre grupper . Alternativt, for å holde alle jobber så mye som mulig , sette opp to eller tre rutenett . Hvis du bruker flere nett , delt troppen i to lag pr rutenett , for å nominere ett lag per grid begynner som det forsvarende laget .
To

Play linje fotball i den lille 20 -yard av 10 -yard grid . To angripere pass og drible og forsøke å score ved å styre ballen forbi slutten linjen . Den defensive spilleren prøver å vinne ballen , avskjære en dårlig pasning , eller tvinge en dårlig berøring før counterattac til den motsatte enden linje. Slå vekt slik at forsvar lag får å angripe og angripe lag får å forsvare . Hvis du arbeider med ett rutenett og tre grupper , to grupper som angripere og en som en forsvarende gruppe . Roter hver gruppe slik at alle grupper får være forsvarere .
3

Coach forsvarere å lage buede går til spilleren med ballen , rask til ballen, og treg på tilnærming . Bøy knærne til lavere tyngdepunkt , og jobber på ideen om ikke dykking i umiddelbart . Å tvinge angriperen til utsidene , kan forsvareren deretter forsøke å vinne ballen , først ved å gjøre falske takle forsøk før du gjør mer avgjørende forsøk på å vinne ballen jo nærmere angriperen kommer til slutten linjen .
4

Flytt denne øvelsen til en 2V1 spillet til mål . Har et stort mål på et rutenett 20 meter bred og 30 meter lang , med et lite mål for forsvareren til å angripe i motsatt ende . Har keeper tjene til angriperne . Trener for riktig tilnærming og kroppsfasong , og riktig timing av taklinger for forsvarerne .
5

Progress den 2V1 drill til en 3v3 spill til to mål . Har hvert halvår som 2V1 situasjon , med en forsvarsspiller mot to angripere i hver halvdel , pluss keepere . Dette vil beholde de aspektene av 2V1 , noe som bringer ut læringspunkter for forsinkelse mens du legger sammenheng med en ekte spill og posisjonelle spille . Veilede de samme punktene om forsinkelse på egen banehalvdel . De samme prinsippene kan nå også gjelde for de to angriperne i motsatt halvdel når de mister ballen .


[Hvordan du trener Stans i en 2V1 Drill i Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019171.html ]