Baseball : Dynamiske Drills

Baseball krever rask beslutnings samt grunnleggende fysisk styrke og smidighet . Selv tregere spillere kan utmerke men siden mye avhenger av hvor ballen blir truffet, hvor langt det går , og når spilleren velger å kjøre . Lære å lage solide dom samtaler gjennom hele spillet forvandler en god spiller i en stor en . Dynamiske øvelser som fokuserer på disse typer split - andre avgjørelser vil bidra til å utvikle disse ferdighetene . Sliding

Sett opp en spiller på første base og ha ham sprint til andre base . Like før han får til basen , kaste ballen til den andre baseman , tvinger løperen til å gli . Coach løperen til sprint med hodet ned og dykke i for lysbildet med begge hender utstrakt. Målet er at han skal berøre basen med hendene før den andre baseman fanger ballen .
Kaller det i Air

Når en flue ballen blir slått inn outfield , må spillerne kommuniserer å bestemme hvem som kommer til å fange den. Det er naturlig for spillere å se opp og følge ballen når den blir truffet høyt , men dette betyr at de ikke betaler oppmerksomhet til hverandre . Kommunikasjon vil hjelpe dem å unngå en kollisjon , samtidig som at ballen blir fanget . Plukk en tenkt linje mellom spillerne . Hver spiller er ansvarlig for baller på sin side av linjen . Hvis ballen er rett ned på midten , den første til å kalle det gjør fangsten .
Kast til Cutoff Man

Når en ball er rammet langt inn i banen , vil den spilleren som felt ballen må utnytte cutoff mann , en infielder som posisjonerer seg mellom outfielder og basen hvor ballen må gå. Øv ved hjelp av cutoff mannen dynamisk ved å plassere spillere i infield og utmark. Start med en lang ball til høyre feltet og plassere cutoff mann mellom utmark og første base . Bruk en løper og se hvor raskt spillerne kan få ballen til første . Gjenta denne øvelsen for andre base, tredje base og hjem .
Dynamic Base Run

Praksis kjører baser så raskt og effektivt som mulig . Bruk en ball maskin for å skyte ballen inn i banen , som om den hitter bare trykke en inside -the - park home run . Bruk en stoppeklokke til annen løperen , og posisjon spillere i banen til å sette ballen og legge press på ballfører som han runder baser . Sørg for at løperen starter med et balltre i hånden , slik at han kan øve slippe balltre før han begynner å kjøre .


[Baseball : Dynamiske Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004035017.html ]