Hvordan lære Baseball Drills

Spillet av baseball er en Amerikas favoritt tidsfordriv . De ferdigheter som kreves for å spille spillet opprettholdes kun ved konsekvent praksis . Baseball øvelser er de beste og mest effektive måtene å holde på toppen av alle elementene i spillet . Vanligvis baseball øvelser passer inn i fire hovedkategorier: slående, Fielding , pitching og base kjører . Effektive trenere ser hardt på behovene til laget sitt og velger baseball øvelser som vil forbedre sine sterke sider og skjære ned sine svakheter . Instruksjoner
Treffer
en

Utfør baseball som en treffende spill for å fremme rask tenkning og presisjon når det gjelder svingende og treffer . Spillerne velger et balltre de kan håndtere .
To

Approach plate med en plan i tankene .
3

Fokuser på å gjøre god kontakt og prøve å treffe ballen gjennom midten .
pitching
4

gjennomføre et bestemt sett av pitching forbedring øvelser designet for å trene mugger for å være vellykket og skarp med deres kast . Ta fire forskjellige fargede prikker på størrelse med en fjerdedel og plassere en prikk på hver av de catcher kne og skulder vakter .
5

Be catcher å ringe ut og pitcher må kaste ballen til den tilsvarende base . Beholderen må treffe alle fire prikker med seks baller .
6

Gjenta øvelsen i en annen rekkefølge etter pitcher har fullført bore .
Fielding

7

gjennomføre baseball fielding øvelser de må inneholde taktiske Fielding øvelser som lærer spillerne hvordan de skal håndtere bunts , forsøke stjålne baser , kaster løpere ut hjemme plate , doble skuespill , force outs og kjøre ned situasjoner . Start øvelsen ved å instruere pitcher å kaste en pitch til fangeren hjemme .
8

Motta banen og gjøre en sterk kaste den korte stopp på andre base . Den korte stopp gjør et sterkt kast til tredje base . Den tredje baseman gjør et sterkt kast til catcher hjemme plate .
9

Fortsett øvelsen som catcher hender ballen til trener hjemme som treffer en bakke ball til tredje base . Den tredje baseman felt og gjør en sterk kast til første base .
10

Gjenta øvelsen etter den første baseman returnerer ballen til treneren på haugen .
Base kjører
11

Introduser stafetten som en flott base kjører drill for å bidra til å forbedre spillerens smidighet og condition ved å svinge på basene . Teamet er delt inn i to lag. Halvparten av teamet hjemme plate , og halvparten på andre base .
12

Start kappløpet hjemme plate med den første spilleren på hvert lag holder ballen . På trenerens signal den første spiller fra hvert lag vil begynne å løpe rundt basene .
13

opprettholde en rask tempo som hver spiller går rundt basene , overlate ballen til neste spiller . Første lag til å få alle spillerne helt rundt basene vinner .


[Hvordan lære Baseball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004020308.html ]