Baseball Rundown Drills

Det er mange aspekter å spille forsvar i baseball . Fra rent fanger ballen til å gjøre en nøyaktig kast, er det alle rettet mot pensjon motstander hitter eller base- løpere , slik at de ikke krysser hjem plate og score. En slik defensiv situasjon kalles en nedslitt . I et trekk , er en base -runner fanget mellom baser . Det er viktig forsvaret ikke la det løper videre til neste base og registrerer seg ved å merke spilleren i basen banen . Standard Rundown Drill

Standarden oversikt drill får spillerne fokusert på prinsippene om en oversikt . De ønsker å tvinge spilleren tilbake til forrige base og tagge ham ut før han får det . Begynn med en løper midt mellom første og andre basestasjoner . Dette betyr at første baseman og andre baseman vil være fielders involvert i stykket . Instruere løperen å kjøre mot andre base mens den første baseman har ballen . Når løperen er ca 20 meter fra posen , bør den andre baseman muntlig ringe for baseball . På dette punktet , er det som regel for sent for løperen å endre kurs . Den første baseman bør kaste ballen til den andre baseman , som vil gjelde taggen. Du bør også instruere infielders å stå på innsiden av basen stier ( nærmere haugen ) . Denne måten , hvis de har å gjøre et innkast til en annen base, vil de ikke bli hindret av syklisten .
Rundown Drill Rotasjon

Mange ganger , flere kaster er nødvendig for å fange løperen . Dette betyr at andre spillere vil trenge for å sikkerhetskopiere den innledende fielders i trekk drill . For eksempel, hvis det er et trekk mellom den første og andre baseman , bør shortstop og pitcher sikkerhetskopiere den andre baseman og første baseman , henholdsvis . Dette betyr at shortstop og pitcher vil anta trekk stillinger for disse spillerne . På dette punktet , ville de første og andre basemen tilbake til sikkerhetskopiering spillerne som erstattet dem i gjennomgangen. Fokuset på rotasjon bør være å sørge for at det er alltid en ny forsvarer klar til å motta ballen , mens ikke tillater andre løpere som kan være på basen for å avansere noen lenger . Hvis andre løpere er på basen , bør den tredje baseman og catcher aldri forlate sine stillinger . Øv rundowns mellom første og andre , andre og tredje og tredje og hjem og trene rotasjonen som er fornuftig for ditt lag . Fordi outfielders ikke er knyttet til noen base, men er nær første , andre og tredje base, de også gjøre stor backup -spillere .
Situasjons Rundown Drills
< p > Det er vanlig for en motstanderlaget som har mindre enn to outs for å prøve å starte en oversikt med en spiller på første eller andre base slik at en spiller som står på tredje base kan score . Dette gjelder spesielt i en tett spill hvor en sikt for å vinne spillet. I dette tilfellet ønsker du å praktisere en drill hvor dine spillere avskåret løperen hjemme . Sett infield normalt med løpere på første og tredje . Instruere løperen på første base for å " gå av " posen så han er fristende forsvaret . ( Mange ganger skjer dette mens pitcher holder ballen . ) Be din pitcher å kjøre direkte på spilleren mellom første og andre base . På dette punktet , instruere spilleren på tredje base for å bryte for hjem . Beholderen bør kaste til fangeren , mens de første baseman bryter mot platen for å sikkerhetskopiere den fangeren . ( Den høyre - Fielder vil da ta plassen til den første baseman bør stykket avkastning mellom første og andre base . ) Den short vil bryte til tredje base for å sikkerhetskopiere den posisjonen . The catcher bør enten bruke koden ved mottak av ball eller løpe spilleren tilbake mot tredje base . Den andre varianten på dette stykket er pitcher tillater bare løperen på andre for å avansere , og beveger seg mot syklisten på tredje base for å sørge for at løperen ikke bryte ikke for hjemmet . Har ditt lag praktiserer dette flere ganger , slik at den er klar for spill.


[Baseball Rundown Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004005459.html ]