Baseball : Tips og øvelser for Catchers

Catcher kan være den viktigste defensiv posisjon i baseball . Den fangeren er den eneste spilleren som er involvert i å håndtere ballen på hver banen. Kaster ut potensielle grunntyveneog holde løpere fra å score ved å blokkere plate kan umiddelbart stenge ned et rally og demoralisere motstanderlaget. Ved hjelp av øvelser som simulerer levende spillsituasjoner vil gi dine fanger nok av defensive arbeidet uten å bremse tempoet i praksis økt . Speed ​​Drill

I denne øvelsen bruker treneren en stoppeklokke for å oppmuntre til fangeren og andre baseman å fremskynde sine deler av stykket . Har en av dine fanger satt opp i sin vanlige posisjon bak platen . Backup hvalbåter bør vente i kø flere meter borte fra hjemmet plate å gi catcher nok plass til å stå opp og kaste . En av dine mugger eller en coach vil stå på pitching haugen og kaste ballen til fangeren , og deretter flytte ut av veien som catcher kaster ned til andre base . En annen spiller eller coach vil starte en stoppeklokke når banen treffer hansken og stoppe klokken så snart de andre baseman ligner tagging løperen ut .
Pitch Blokkering Drill
< p > Denne øvelsen gjør at fangeren til å jobbe utelukkende på det grunnleggende å blokkere plasser som spretter i søla uten å måtte holde styr på eventuelle baserunners . Sett en kjegle på hver side av inn -plate for å begrense området for gripe å dekke. Den stå i ca 30 meter foran hjemmebasen og forsettlig sprette flere plasser i søla foran fangeren , og pass på å holde plasser mellom de to kjeglene . Som catcher forbedrer sin blokkering evne , kan du utvide kjeglene å gjøre øvelsen vanskeligere . Hvis du legger merke til fangeren slippe til knærne før du kaster ballen , bland i noen faste plasser som ikke treffer skitt .
Fielding Drill

en god catcher må være i stand til å sette en bunt rent og raskt bestemme hvor du skal kaste ballen . Sett catcher opp bak home plate i fullt utstyr og dine infielders på sine normale posisjoner i feltet . Sett en ball på bakken et par meter foran fangeren til å representere en bunt opp på midten. Sett en annen ball flere meter bort fra den første grunnlinjen og en noen få meter fra den tredje grunnlinjen . Ring ut ballen du ønsker catcher til feltet og basen som han skulle kaste den . Bland opp samtalene slik at fangeren og infielders kan veksle mellom å kaste ut den imaginære røren først og prøver å fange ledelsen løper som avanserer til neste basen .


[Baseball : Tips og øvelser for Catchers: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004005453.html ]