Håndball Cross Training
en
tog på en elliptisk maskin for en full -body cross- trening trening , og mange har festet polene å gripe inn og utøve armene . Den elliptiske kan justeres slik at du kan trene i en forover eller bakover bevegelse , slik at du kan bruke mange forskjellige muskler i armer og ben .
To
Praksis vekttrening som en cross- trening aktivitet for å bygge opp din styrke . Bygge opp muskelmasse vil gjøre kroppen din kraftigere, vil hjelpe deg å kjøre raskere, har bedre balanse og forbedre din holdning ; . , Og vil bidra til å beskytte dine muskler fra skade
3
Work på en trapp - stepper maskin for å styrke leggmuskulaturen. Opprettholde god holdning ved å stå rett opp og ikke holde på sidene av maskinen. Dette vil tillate deg å få mest mulig ut av denne kardiovaskulær trening .
4
Swim å få en stor overkroppen cross- trening trening . Du vil være i stand til å bygge muskler og forbedre fleksibiliteten ved å svømme runder i et basseng . Hvis du fikk en skade under håndballsesongen, kan svømme også være en beroligende aktivitet som vil avlaste slitne og såre muskler .
[Håndball Cross Training: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004001697.html ]