Håndball Cross Training

Du virkelig liker å spille håndball , men sesongen ikke varer for hele året . I stedet for å sitte rundt og komme seg ut av form i løpet av sesongen , er det viktig å delta i tverropplæringsaktiviteter. Dette vil hjelpe deg til å holde deg i form på egen hånd , slik at du er på ditt beste når håndballsesongenstarter igjen . Cross trening kan også hjelpe deg med å forbedre ytelsen , slik at du kan bli en enda bedre håndballspiller . Instruksjoner
en

tog på en elliptisk maskin for en full -body cross- trening trening , og mange har festet polene å gripe inn og utøve armene . Den elliptiske kan justeres slik at du kan trene i en forover eller bakover bevegelse , slik at du kan bruke mange forskjellige muskler i armer og ben .
To

Praksis vekttrening som en cross- trening aktivitet for å bygge opp din styrke . Bygge opp muskelmasse vil gjøre kroppen din kraftigere, vil hjelpe deg å kjøre raskere, har bedre balanse og forbedre din holdning ; . , Og vil bidra til å beskytte dine muskler fra skade
3

Work på en trapp - stepper maskin for å styrke leggmuskulaturen. Opprettholde god holdning ved å stå rett opp og ikke holde på sidene av maskinen. Dette vil tillate deg å få mest mulig ut av denne kardiovaskulær trening .
4

Swim å få en stor overkroppen cross- trening trening . Du vil være i stand til å bygge muskler og forbedre fleksibiliteten ved å svømme runder i et basseng . Hvis du fikk en skade under håndballsesongen, kan svømme også være en beroligende aktivitet som vil avlaste slitne og såre muskler .


[Håndball Cross Training: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004001697.html ]