Hvordan være en Middle Hitter i Volleyball

For en volleyball troppen for å være effektive på offensiven slutten , er det viktig for at det skal være mer enn ett våpen i teamet arsenal . Det er der har en middel hitter kan komme godt med . Det er vanskelig å forsvare en hit fra denne posisjonen , så det er svært gunstig å ha en sterk tilstedeværelse i midten . Bare husk , øvelse gjør mester ! Du trenger
Volleyball
Volleyball net
volleyballbane
Riktig treningsklær( anbefales)
Vis flere instruksjoner
å gjøre det skje
en

Sørg for å plassere deg pigg linje, som er 10 meter fra volleyball nett, når ballen blir sendt til fuglehunden .
to

Stagger føttene , slik at din høyre fot er fremover ( hvis du er høyrehendt hitter , motsatt hvis du er venstrehendthitter ) , og plasser armene litt bak deg som om du skulle gjennom bevegelse av snø ski med to poler .


3

så snart setter gjør kontakt med ballen , ta et stort skritt med venstre fot , og på samme tid , svinge begge armene frem for å få fart og sette litt makt bak ventende pigg .
4

Gjør en veldig rask hop med høyre fot landing først og deretter steg med venstre fot forskjøvet skulder bredde hverandre . Din venstre fot skal nå være nærmest nettet . Når du skal fylle hop - trinn , ta med armene tilbake igjen i utarbeidelsen av å angripe ballen .
5

Hopp rett opp med skuldrene squared i den retningen du ønsker å spike ballen , og svinge begge armene opp over hodet klar til å treffe .
6

Med venstre hånd , finne ballen og bruke den som en guide for å kvadrere opp kroppen din . Ta med din høyre arm tilbake over hodet med håndflaten vendt oppover og sving gjennom å følge en downard bevegelse for ballen å tømme nettet .


[Hvordan være en Middle Hitter i Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004030430.html ]