Små gruppeøvelser for å forbedre fotballferdighetene dine

Når jeg tenker tilbake på alle gangene jeg som barn dro til en venns hus for å spille basketball, fotball eller fotball, Jeg husker hovedsakelig at jeg bare spilte mye. Når jeg ser tilbake på det nå, skulle jeg ønske jeg hadde gjort mer teknisk trening, i stedet for å bare spille. Hvis du vil forbedre dine fotballferdigheter, du må jobbe på egen hånd gjør de riktige tingene . Vi ville bare spille [scrimmage], aldri trene. Jeg vil hjelpe dagens barn å forstå at hvis de utnytter tiden sin, de vil forbedre seg raskere og til slutt bli bedre. For de som liker å forbedre seg og jobbe på egenhånd med familie eller venner, Jeg har noen gode tips til deg nedenfor. Disse tipsene vil hjelpe foreldre å spare penger på fotballtrening kontra privattimer.

Gruppe på 2 spillere flott for pasninger

Passerer frem og tilbake på mange forskjellige måter; du kan jobbe med din 1 berøring passering fra forskjellige avstander . Begynn å passere fra 5 meter unna og prøve å koble perfekt. Sørg for at skjemaet ditt er riktig. De fleste av disse pasningene vil ha tåen pekt opp, men hvis ballen blir for bred eller får et uventet sprett, må du kanskje justere og passere med innsiden av lissene. Hvis du vil jobbe videre omdirigering så kan du bruke et mål eller kjegler for målet. Saken med dette er at du trenger en pose baller, slik at du kan få flere reps på kort tid . Du vil ikke løpe frem og tilbake og samle baller.

Med små grupper på 2 av to spillere, en trener kan lage en 3. som krever tonnevis med første berøring, bestått og fullført. Når jeg har en gruppe på 2 spillere er en av mine favorittøvelser en etterbehandlingsøvelser med høy repetisjon . Jeg starter med en haug med baller og ved hjørnet av seks yard boksen. Overfor meg er spiller #1 som jeg sender en ball til . Spiller nr. 1 sett [passer] ballen til spiller #2 som skyter [score].

Til forbedre luftkontrollen , Jeg vil også kaste baller hos spiller #1 som da må sette en sprettball. Dette er vanligvis en volley fra begge spillerne. Først er spillerne usikre, men så ser du at de begynner å bli bedre med flere repetisjoner.

Gruppe på 3 spillere for å omdirigere pasningen

Gå inn i en trekant med en ball med ca. 10 meter fra hverandre. Du og partnerens [foreldre, venn eller søsken] kan sende ballen fritt frem og tilbake til begge spillerne. Så få litt skikkelig opplæring [mer organisert] hvor du har én spillere mottar hver gang fra de to andre. Med dette kan du bare jobbe med ved å bruke 1 trykk når ballen kommer over kroppen din.

Etter at alle 3 spillere gjør det, kan du komme dit du passerer med fremre fot i stedet for bakfot. Dette vil gi deg minst 3 forskjellige alternativer :et push-pass, får litt bøy og det siste, nesten kutte den tilbake over kroppen din. Arbeid deretter med hensikt med 2 berøringer. Med denne kan du trene i minst 20 solide minutter.

Gruppe på 4 spillere for å hjelpe synet

En av mine favorittøvelser er å få 2 fotballer med 4 spillere og omdirigere passet . Enten på bakken eller i luften må de 3 spillerne bare sende ballen til den 1 spilleren som kaller på den. Den første spilleren [eller spilleren som går] vil mesteparten av tiden omdirigere pasningen, men har lov til å gi tilbake til personen som ga dem ballen også. Dette bidrar til å blande det sammen og forhindre at det blir så forutsigbart. Dette er en drill som vil forbedre din syn og reaksjon sammen med dine beståttferdigheter.

Med partall kan du gjøre konkurranse øvelser. Dette får alltid frem det beste i alle. Det hever det generelle ferdighetsnivået til forbedre fotballferdighetene dine . Bruk fantasien og tilpass alt du leser fra innlegget mitt. Passering på bakke eller i luft er ferdigheter du ønsker å øve på.

Gruppe på 5+ spillere for å forbedre hastigheten på spillet

Når du får en gruppe på 5-8 spillere, kan du virkelig komme i gang med noen kule pasningsøvelser. EN grunnleggende drill som selv profesjonelle spillere jobber med ville være firkantet passerende bor . Få 4 kjegler eller treningsstaver, lage en firkant, og ha en spiller 3 yards utenfor hver kjegle. I denne jobben med dine første berøringspasninger og deretter jobbe med to berøringer slik at du kan forbedre din første berøring [fangstferdigheter].

For å gjøre det mer spillaktig, legge til litt press ved å gjøre en eller to av de fem spillerne til forsvarer. Du kan også gjøre dette om til et trekantmønster bare ved å bruke 3 kjegler, i stedet for 4. For å forbedre dine fotballferdigheter må du aldri ignorere det grunnleggende . Prøv å være perfekt med alt du gjør i disse tekniske øvelsene, ikke bare gå gjennom bevegelsene.

Andre øvelser når du har 5+ spillere er ape i midten. Av en eller annen grunn er det folk som hunder på [gjør narr av] en ape i midten, men disse menneskene skjønner det bare ikke. Hvis du ser en Barcelona treningsøkt vil du se dem gjøre dette nesten hver eneste økt i minst 10 minutter. Monkey in the middle er en av de beste øvelsene for å forbedre spillernes presisjon ved å passere under press og øke synet. I et faktisk spill gjør spillere feil vanligvis fordi de får panikk med ballen .

Beholder du de samme øvelsene eller blander det?

Dette er et stort spørsmål som mange trenere lurer på. Min erfaring er at du må utdanne spillerne slik at de ikke kjeder seg med de samme øvelsene. Til forbedre dine fotballferdigheter, å holde visse øvelser ved like er nøkkelen for utvikling, men du må også bytte ting.

To grunner til at du vil bytte ting er nummer én vil spillerne kjede seg og nummer to det er så mye å lære og lære at du ikke bør kjøre samme praksis mer enn 5 ganger i året. Det er 10 % av kalenderåret, så du kan ikke fortsette å gjøre de samme tingene. Det er visse elementer du alltid må jobbe med, men endre det opp i det minste litt.

Dribleøvelser for å forbedre ballkontroll

Når det gjelder å drible eller kontrollere ballen ved føttene dine, må du være komfortabel med å bruke forskjellige deler av føttene. Når du bare lærer ferdighetene, er det så mye lettere å lære og undervise når gruppen er liten . Mindre jo bedre! Når spillerne vet det, kan du jobbe med dribling med grupper så store som 20+ spillere.

Noen vil si at du må være flink til å bruke begge føttene, men jeg vil hevde at du ikke trenger å være det. Noen av de beste spillerne i verden [spesielt venstrebeinte spillere] er fantastiske med å bruke omtrent 1 fot. Messi, Di Maria, Robben er 3 spillere som kommer til hjernen som er alle venstrebente spillere , som sjelden bruker sine høyre fot . Samtidig er du ikke de tre spillerne, så fortsett og jobb med å drible med begge føttene.

Hvis jeg skulle delta i en konkurranse mot andre trenere for å forbedre la oss si en fotballrobot, Jeg ville brukt disse utprøvde ballkontrollmetodene. Dette er et program jeg utviklet etter å ha jobbet fulltid som privattrener i 10 år. Selv om jeg opplevde 17 land som en proffspiller, gjør meg ikke til en ekspert. Trening av barn i alle aldre og nivåer pluss spilleerfaring gjør det.

Spillerne nevnt ovenfor ville ikke vite hva en 7-åring eller en 13-åring trenger å jobbe med. For å være rettferdig, disse 3 spillerne ble født for å dominere de beste proffe forsvarerne, så det falt naturlig for dem . Jeg personlig var ikke naturlig på dette, Jeg var bare stor og rask. Når jeg begynte å jobbe med ballkontrollen min på egenhånd, var spillet mitt endret.

Setter alle bitene sammen

Tenk på alt annen aldersgruppe, nivåer, forpliktelser, personligheter i sport. Nå med alt dette kommer undervisning og læring av alle de mange tekniske ferdighetene, taktikk og lære å jobbe med og mot andre mennesker. Fra en tidlig alder av, hvis du kan sette alle delene sammen en del om gangen, vil alt gå fint sammen. Når du har tid til å utvikle deg kan du nesten perfeksjonere det grunnleggende, som hever spillet ditt for alltid .

Når du jobber i små grupper du kan få all den individuelle oppmerksomheten som trengs for å rette opp feil tidlig. På denne måten kan du få det riktig og gå videre til andre elementer i spillet. Hvis spillerne for det meste trenger teknisk arbeid, kan du samarbeide med dem grupper på 2-4 med 1-2 baller avhengig av hva du jobber med. Kort pasning, lang passering eller målgang øvelser kan alle gjøres i disse små gruppenumrene. Langpasninger eller skyting er noe jeg fokuserer på i menige eller små grupper på 2. Det er så mange detaljer for å få ned den rette teknikken. Dette kan noen ganger være frustrerende for spillere og til og med trenere.

Forestill deg jobber i en gruppe på 16+ spillere med kun 1 mål å skyte på. Tenk deg nå å jobbe med en gruppe på 2-7 spillere. Du får flere reps [bilder, svinger, passerer] og ulike ferdigheter du kan jobbe med ingen linjer . Vi vet alle at å gjøre de viktige tingene om og om igjen vil gjøre oss bedre. Til forbedre fotballferdighetene dine sørg for at du bruker tiden med omhu. Få høye repetisjoner og forskjellige 1. touch- og pasningsferdigheter.

[Små gruppeøvelser for å forbedre fotballferdighetene dine: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043268.html ]