7 måter å forbedre fotballferdighetene dine hjemme

Nedenfor har jeg listet opp 7 måter å forbedre fotballferdighetene dine hjemme . Det er faktisk flere hvis du teller alle måtene å jobbe på med første berøring og pasning. Jeg husker at jeg var yngre og jobbet med to hovedting. Balltreff og kort pasning. Jeg ville gå til bakgården og sparke ballen mot gjerdet. Deretter jobbet jeg med korte passeringer inne i huset ved hjelp av sofaen eller peisen. Du må finne det som er best for deg fordi alle hus og eiendommer er forskjellige.

Det er et gammelt ordtak jeg tror på Johan Cruyff . Han sa «Jeg øvde 2-3 dager i uken med laget mitt, men jeg øvde 2-3 timer per dag i gatene. Så hvor tror du jeg lærte fotball/fotball?» For en flott sitat og en måte å utvikle seg på!

1) Holde ballen tett ved dribling

Når det kommer til dribling er det bokstavelig talt tusenvis av ferdighetsøvelser. For mange til å være rettferdig! Nøkkelen er at du vil venne deg til å bruke alle de forskjellige overflatene. Innsiden av foten er lettest og mest naturlig for de fleste spillere. Jeg liker å fortelle spillere om å blande sammen liten berøring/trange driblinger med å løpe med ballen.

Dette 1. video nedenfor viser meg å jobbe med 2 høyskolespillere WHO Jeg har aldri trent før denne opptaksdagen . Du kan se at én spiller lærer det raskt, mens den andre sliter først, men lærer det etter noen minutter. Det er morsomt å se spenningen i spillernes ansikt når hun får det riktig.

Men ikke bare gjør disse trange ferdighetene. Du må også trene på å løpe med ballen, som jeg har i 2. video nedenfor med u10-spilleren. Forbedre fotballferdighetene dine hjemme ved å jobbe med begge disse driblingsmetodene. Mine nettkurstimer har 3 forskjellige nivåer å velge mellom. Du kommer til å elske fotball mer og vite hvordan du kan trene på egenhånd.

2) Løpe med ballen

Løper med ballen betyr at du holder ballen tett, men du rører det ikke så mye. Når du løper med ballen bør du se til ta ca 2-3 berøringer i et 20 yard område . Eller 1 berøring i et 10 yard område. Til å begynne med vil spillere synes at det føles rart, som er normalt. Det vil føles rart fordi du ikke er vant til det. Når du har gjort dette i noen uker, vil det begynne å føles normalt. Mens du løper med ballen kan du også se opp eller gjøre kroppsfinter.

Hvis du ser etter drible i toppfart eller se opp mens du dribler , løpe med ballen er ditt valg. Det betyr ikke at du ikke kan røre ballen etter ett trinn ned, bare ikke gjør det hver gang. Video nedenfor viser en U10-spiller som løper med ballen. Jeg måtte minne henne på å ikke røre ballen hver eneste berøring. Det er ikke det at det er ille å ta på ballen hvert steg, men du vil ikke bare vite hvordan du gjør det. Du må være god med både trange dribling og løping med ballen.

Jeg har bare jobbet noen måneder med denne spilleren, og hun har akkurat blitt vant til å løpe med ballen. Muskelminnet hennes er vant til å berøre ballen hver eneste berøring, så jeg jobber med henne løper med ballen i video nedenfor . Merk:Denne videoen ble laget med telefonen min for å hjelpe deg med å vise deg, mens nettkursene mine er filmet med høyere kvalitet – som videoen ovenfor.

3) Hold noen fotballer i huset

Du trenger ikke alltid legge inn lange hardtarbeidende treningsøkter for å forbedre fotballferdighetene dine hjemme . En av de beste tingene å gjøre er å ha noen fotballer liggende rundt i huset. Drible fra stuen til soverommet ditt eller kjøkken. Ta ballen overalt du går. Hvor lang tid du legger sammen på å gjøre dette endrer måten du spiller overtid på.

Det er en amerikansk fyren Tom Byer som har bodd i Japan i ca 20 år. Han gjør en god jobb med å bygge en kultur for små barn i alderen 3, 4, 5+ år for å trene hjemme før noen gang spilte organisert fotball. Den hashtaggen er at fotball starter hjemme. Jeg leste at han pleide å holde 3 minutters fotballtimer på TV i Japan. Det var som en lørdag eller søndag morgen rett før alle tegneseriene kom på TV. For en genial idé!

Når fotballforeldre til barn i denne alderen kontakter meg om trening, forteller jeg dem om denne ideen og boken hans. Jeg holder ikke privattimer for barn i denne alderen. Det gir ikke mening å betale penger for denne alderen.

4) Forbedre beståttferdighetene dine

Til forbedre fotballferdighetene dine hjemme , en ting vi må jobbe med er å bestå. Hvis du bruker en vegg, du kan også forbedre din første berøring. Hvis du ikke kan bruke en vegg du kan bruke reboundere eller a person . Jeg anbefaler deg å spare penger og prøve å finne noe hjemme, men noen ganger er det en hard overflate.

Jeg anbefaler på det sterkeste at du får et oppsett hvor du kan gjøre disse øvelsene med 2 vegger/rebounders . Gjør det nå og for alltid. Det er uten tvil en av de beste tingene en fotballspiller kan gjøre for å forbedre seg hjemme eller hvor som helst.

5) Sjonglertips for alle nivåer

Sjonglering er en av de vanskeligste ferdighetene å bli god på. Dette betyr at du bør gjøre dette ute, ikke i huset:) Det finner jeg alderen 10-11 er når du virkelig kan se store forbedringer. Ja, det er barn i alderen 7-9 som kan sjonglere hundrevis av ganger på rad. Dette er vanligvis barna som er naturlige i denne typen ferdigheter, men må også være barn som legger ned arbeidet. Et gratis blogginnlegg om sjonglering jeg skrev har en aldersfordeling som forklarer hva forventningene bør være.

6) Inviter barna i nabolaget til å leke henting

Tydeligvis med Covid kan ikke barna gjøre dette nå, men ting vil snart være normalt igjen. Enten du leker i hagen eller på gaten, dette er noe av det beste du kan gjøre. Det kan være 2v2, 3v3 eller 3v2 . Hvis du kan få flere venner til å spille bra! Men jeg tror det er vanskelig for folk flest å samle mer enn 6 barn i mest amerikansk nabolag nå.

På den tiden satte New Jersey tonen for å spille gatefotball. På Et poeng det var som 5 startere på USAs herrelandslag , alle fra litt New Jersey . Saken var at de skulle spille helt ut. Hvis du ikke kunne henge, ville de kalt deg ut. Dette brakte mental seighet fordi i fotball må du ha tykk hud.

Det er det samme med historier fra England hvor Paul Scholes (tidligere Manchester United-spiller) vokste opp med å spille fotball i gatene . Disse barna fra alder 8-12 spilte ikke engang så mye fotball med lagene deres. Kanskje to treninger per uke og ikke engang året rundt. I dag prøver disse klubbene å låse spillere ned i 4-5 dager per uke. Barn trenger tid til å leke på egenhånd ! Dette er hvordan barn virkelig utvikler seg av å lære av hverandre. Prøve ting du ikke ville prøvd på lagtrening.

7) Hvordan foreldre kan hjelpe til med å trene fotballbarna sine

Noen ferdigheter er det ikke lett å jobbe med alene. Å bruke mennesker eller reboundere hjelper med visse elementer. Snu mens du mottar, salver , 1. berøring ut av luften, motta innkast og 1v1s er alt foreldre kan gjøre for å hjelpe barna sine. Hvis barnet ditt er yngre, si 5-9 år gammel det kan være en fin måte for dem bli vant til å takle press . Eksempel :Min kone er ikke god i fotball, men hun kommer seg ut i oppkjørselen med 7-åringen vår. Min lille elsker det og lærer å takle press/forsvarere i veien. Å bruke oppkjørselen gjør det der det ikke er mye plass, gjør det vanskeligere å komme rundt "forsvareren".

Trening hjemme kan gi deg verdi, men også familietiden er uvurderlig . Jeg anbefaler dette på det sterkeste! Deretter overføres dette til teamet eller ferdighetspraksis. Jeg vil ofte se mange av kundene mine (fotballfedre eller -mødre) øve på å bestå, volley eller mottak av luftballer. Selv om det bare er 5 minutter, den tiden legger seg på en flott måte!

Bonus #1:Tankesett for fotballspillere

En av de viktigste tingene du trenger i fotball er tankesett. Dette betyr at du må lære å tenke. Tvil og arroganse er topp 2 ting som hindrer spillere i å nå det fulle potensialet. De fleste spillere, selv proffene sliter til tider med tvil. Alle voksne mennesker kan innrømme dette . Vanligvis jo eldre personen er, jo mer moden er de. Med undervisning og vilje til å lære, yngre mennesker kan bli modne. Dette inkluderer sportsmodenhet, som er både naturlig og lært.

Bonus #2:Bruk hunden din til å forbedre fotballferdighetene dine hjemme

Du tror kanskje jeg tuller med mindre du har en hyperhund som elsker å jage ballen. Noen hunder er perfekte å holde seg unna med . Bare prøv å holde ballen borte fra hunden din ved enten å drible eller sjonglere. Dette på noen måter er bedre enn å drible rundt kjegler fordi du må bruke instinkter rask reaksjon .

Hvis du har en hund som min, dette vil ikke fungere. Hunden min er en schæferhund på landet som ikke jager baller eller pinner. Han vil jage ekorn og andre små eller store dyr. Noen ganger tar jeg ham med til min kones foreldre ute på landet. Han blir gal, jager kaniner, kveg, værer, og andre dyr. Hei, vi kan ikke alle ha fotballhunder:)

[7 måter å forbedre fotballferdighetene dine hjemme: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043248.html ]