Gjør deg klar for en 70.3? Vi har deg dekket!

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Halv-jerndistansen, eller 70,3, er den mest populære triatlondistansen. Så mange av oss elsker å ta på seg det utfordrende (men likevel gjennomførbare) løpet. Det er et stort engasjement og arbeidsmengde – men også en stor prestasjon. Og enten du gjør ditt første eller tiende, er det aldri lett.

Det er derfor vi ønsket å bygge et nettbasert utdannings- og treningsprogram som ville hjelpe triatleter – enten det er helt nye eller erfarne veterinærer – med å takle og PR i deres neste 70.3.

Denne uken lanserte vi vårt første online ed-program noensinne:10 Weeks to Your Best 70.3. I programmet leder coach Jim Vance deg gjennom det ti uker lange treningsprogrammet, som du kan følge med på dagens plan med dine egne soner og tempo automatisk utfylt (følg disse instruksjonene for å laste et treningsprogram i dagens plan – en fordel med som Outside+-medlem), eller du kan laste ned PDF-en og krysse av for treningene på gammeldags måte.

Men vi gir deg ikke bare en treningsplan og sender deg videre.

Hver uke inkluderer videoinstruksjoner om ukens nøkkelprinsipper – fra svømmetips i åpent vann til skadeforebygging til løpsernæring. Vi fremhever de viktigste treningsøktene, testsettene og taktikkene du trenger å vite om, og leder deg gjennom prosessen fra å gjøre utstyret klart og velge et løp hele veien til nedtrapping og spikring av sjekklisten før løp. Du får sjekklister du kan laste ned, ernæringsretningslinjer og løpsukeplaner. Du vil lære om progressiv treningsbelastning og hvorfor sykkeltilpasninger er viktige – slik at du ikke bare kan spikre denne en løp, men forbedre triatlonreisen i årene som kommer.

Du kan se hele kurset her – kun tilgjengelig for Outside+-medlemmer. Hva annet får du med et $99/år Outside+-medlemskap? Masse ting. To magasinabonnementer, eksklusivt nettinnhold på tvers av alle våre søstermerker, VeloPress-bøker, tilgang til Today's Plan, en FinisherPix-fotopakke, Gaia GPS, utstyr og arrangementsrabatter, måltidsplaner, videoopplæringer, yoga- og meditasjonskurs – og nå får du dette kjempebra 70.3 kurs også!

Medlemmer kan ta det ti uker lange 70.3-kurset i sitt eget tempo, eller registrere seg her og følge med oss ​​de neste ti ukene, med ukentlige e-poster underveis. Vi starter treningsplanen på mandag!

Bli et Outside+-medlem i dag og gjør deg klar for din beste 70.3 ennå.

[Gjør deg klar for en 70.3? Vi har deg dekket!: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054519.html ]