Kjære trener:Hvordan tilpasser jeg meg når jeg går tilbake til racing?

For tilgang til all vår trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta", "type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Det kan være en setning du har hørt mye i det siste, men "sånn vi var er ikke lenger slik vi er" stemmer på mange måter nå, spesielt ettersom racing vender tilbake og vi, som idrettsutøvere, ser etter å tilpasse oss så godt vi kan. kan. Etter et helt år med fullstendig forstyrrelse av komfortsonen vår, vil jeg utfordre denne ideen om å komme tilbake til hvordan ting var. COVID forårsaket et stort antall forstyrrelser for vår "normale", ikke bare som idrettsutøvere, selvfølgelig, men i alle aspekter av livet. Argumentet kan fremsettes at selv om racing har begynt å komme tilbake, lader vi oss fremover på en måte som er alt unn det vi husker som normalt. Noe av måten vi pleide å "live" på vil for alltid bli endret, og det begynner å bli ganske tydelig fra et atletisk/konkurransemessig ståsted at det er et skille mellom de som klarte å finne stabilitet gjennom endring og de som fortsatt sliter med det. , enten ved å unngå det, aktivt motstå det, eller ærlig talt vente på at deres tidligere normale verden skal gjenoppstå.

Deltakelsesresultater fra løpene som har gått av med suksess denne sesongen, kombinert med idrettsuttalelser og gjentakelser av løp, har gjort en ganske klar sak om at for å lykkes og trives i denne nye æraen av racing må vi være i stand til å tilpasse oss omgivelser vi blir behandlet og fortsetter å bevege seg fremover.

RELATERT: Hva du kan forvente når du går tilbake til racing i 2021

Tenk på dette eksemplet:Når du blir en løper, går føttene dine gjennom prosessen med å være såre, tørre og ofte med blemmer fra "hot spots" ved konstant bruk. Over tid begynner føttene dine å utvikle hard hud over disse varme punktene, slik at de bedre kan møte kravene de stilles under. I stedet for å gå for å få pedikyr for å holde føttene dine glatte og myke, ber du manikyren om å la de hardhårdene være i fred og bare fokusere på andre områder som trenger litt oppmerksomhet. I stedet for å prøve å få føttene tilbake til slik de var, har du kommet til et nytt sted, med et annet sett med forventninger til hvordan føttene dine skal se ut og føles når det gjelder ytelse. Du har tilpasset rutinen din for å møte kravene som kreves for å bli løper.

De samme prinsippene gjelder når vi kommer tilbake til racing etter at en pandemi har endret livene våre. Mange idrettsutøveres rutiner må se annerledes ut når det gjelder forberedelser for å kunne komme til startstreken med samme kondisjon og selvtillit som de hadde før. Dette kan bety at de i stedet for svømmebasseng tyr til tørrlandsøvelser med motstandsbånd. I stedet for å besøke spinnetimer i treningssentre, sitter de i timevis på innendørs trenere og bruker nettbaserte plattformer for å praktisk talt ta timer eller vende seg til teknologi som Zwift for å holde pedalene i gang. De vanlige morgentreningene kan ha gått over til kvelder, når arbeidsdagen eller barna er lagt. Poenget her er at for å komme tilbake til racing må vi være tøffe, målbevisste, holdbare og tilpasningsdyktige.

RELATERT: Hvordan følelsene du føler fra pandemien kan hjelpe deg med å bli en bedre idrettsutøver

Er dette en enkel spørring? Selvfølgelig er det ikke det. Mennesker hater vanligvis forandring. Vi ønsker konsistens fremfor alt annet og ønsker å komme tilbake til "normalen" så raskt som mulig. Men som det gamle ordtaket sier, er den eneste konstanten i livet endring. Hvis det å måtte endre måten du alltid har gjort det på gjør deg ukomfortabel, så vær trygg:du er ikke alene. Men den ærlige virkeligheten er at hvis du har fortalt deg selv at du ikke er i stand til å svømme/sykle/løpe/løfte før ting er tilbake til det normale, kan det hende at de idrettsutøverne som allerede har funnet ut hvordan de skal tilpasse seg, går forbi deg på neste løp.

Tristen Rogers er USAT nivå 2-trener, hovedtrener for HAT Altitude Team og eier av HAT House Endurance Camps.

[Kjære trener:Hvordan tilpasser jeg meg når jeg går tilbake til racing?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054520.html ]