Psykisk helseressurser for triatleter

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"} }'>registrer deg for Outside+.

Fysisk ytelse er ikke bare en fysisk prestasjon. For at idrettsutøvere skal prestere på sitt aller beste, enten det er på aldersgruppenivå eller i elitekonkurranser, må de også finne sine mentale ferdigheter. Og det betyr at en idrettsutøvers psykiske helsebehov må dekkes. Bevisene er klare for at sinn og kropp jobber sammen. Selv om mange antar at utholdenhetsidrettsutøvere, som er flush med feel-good endorfiner fra timer brukt på trening, er immune mot psykiske problemer som depresjon, angst, rusmisbruk eller spiseforstyrrelser, forteller tallene en annen historie. Psykisk sykdom rammer 20 % av befolkningen generelt i USA, men en studie viser at 37 % av utholdenhetsutøvere rapporterer å ha blitt diagnostisert med psykiske lidelser, og 46 % viste risikofaktorer for psykiske problemer.

I den siste delen av Endurance Geeks serien skisserer forskere hvorfor psykiske helseproblemer er mer utbredt hos utholdenhetsidrettsutøvere, hva som hindrer idrettsutøvere i å søke hjelp, og hvordan utholdenhetsfellesskapet kan utnytte sine styrker til å endre samtalen om mental helse.

Leter du etter praktisk veiledning om psykisk helse? Følgende ressurser for mental helse kan bidra til å møte de unike behovene til idrettsutøvere.

RELATERT: Psykisk helse pleide å være tabu i idrett. Disse forskerne endrer på det.

Psykisk helse Ressurser for idrettsutøvere og trenere

• National Collegiate Athletic Association:Støtte student-idrettsutøvers mental velvære
• International Olympic Committee:Athlete 365 #MentallyFit
• TEDXUSC:Idrettsutøvere og mental helse:Den skjulte motstanderen
• Anxiety and Depression Association of America:Managing Stress in Sports
• Road Runners Club of America:Mental Health Guide for Athletes and their Support Networks
• USA Svømming:Forstå mental helse og tilgjengelige ressurser
• 1 i 4-prosjekt
• Idrettsutøvere mot angst og depresjon

Generelle psykiske helseressurser

• National Institute of Mental Health:5 handlingstrinn for å hjelpe noen med emosjonell smerte
• National Institute of Mental Health:Ta kontroll over din mentale helse:Tips for å snakke med leverandøren din
• Rusmisbruk og psykisk helsetjenester Administrasjon:Behavioural Health Treatment Locator
• Psykologi i dag:Nasjonal katalog over terapeuter, psykiatere, støttegrupper og behandlingstilbud
• National Center of Excellence for spiseforstyrrelser
• Anxiety and Depression Association of America
• Depresjon og bipolar støtteallianse
• Anonyme alkoholikere

Krisetelefoner:

• Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje:1-800-273-TALK (8255); En español 1-888-628-9454; Lifeline Web Chat
• Krisetekstlinje:Send teksten «HELLO» til 741741

Ytterligere informasjon om mental helse for triatleter

• Hva trenere trenger å vite om psykisk helse
• Skadene du ikke kan se:Hvordan mental tilstand påvirker hvordan en skade helbreder
• Når triatlon blir en usunn besettelse
• Sarah True:Finne lykke i sport
• Opprett et støttenettverk
• Sonja Wieck:Fra Kona Podium Finisher til Suicidal
• Å gå all in førte meg til utholdenhetsidrett – og alkoholmisbruk

[Psykisk helseressurser for triatleter: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054511.html ]