3 psykiske fordeler med Pilates

Hei venner,

Jeg vil snakke om de "usynlige" fordelene med Pilates...⁣⁠

Vi snakker ofte om de fysiske fordelene med Pilates – som økt styrke og muskeltonus, mer fleksibilitet og bedre holdning – men Pilates har faktisk også mange fordeler for vår mentale og følelsesmessige helse.

⁠ Her er tre «usynlige» fordeler med Pilates...

1. Pilates kan bidra til å frigjøre følelsesmessig spenning

Visste du at mange av oss lagrer følelser i kroppen? Dette kan se ut som å bøye skuldrene når vi er selvbevisste, spenne kjevene våre når vi er sinte, eller strammer musklene når vi er redde.⁣⁠

Pilates hjelper oss å frigjøre spenninger i musklene våre – inkludert emosjonelle spenninger som vi kanskje bærer på. (Dette er grunnen til at mange faktisk opplever en følelse av følelsesmessig utløsning på slutten av Pilates-treningen!)⁣⁠

2. Pilates kan bidra til å lindre stress⁣⁠

Når vi opplever høye nivåer av mentalt stress over lengre perioder, kan stresshormonene våre føre til fysiske symptomer som smerter, smerter og spasmer. Gjennom styrking og tøying hjelper Pilates å lindre fysisk stress, som igjen kan hjelpe mot psykisk stress.⁣⁠

Joseph Pilates sa faktisk en gang følgende:"En kropp fri for nervøs spenning og tretthet er det ideelle ly gitt av naturen for å huse et godt balansert sinn ..."⁣

3. Pilates kan gi fordeler med oppmerksomhet⁣⁠

Du vil ofte høre meg minne deg under pilates-treningene våre om å være tilstede og rense tankene dine for distraksjoner. Grunnen til dette er fordi når vi stiller sinnet og fokuserer på nåtiden, kan vi bedre fokusere på kropp-sinn-forbindelsen vår.

Mindfulness-aspektet ved Pilates kan føre til flere fordeler, inkludert redusert stress, forbedret konsentrasjon og fokus, bedre søvnkvalitet og mer.⁣⁠

---

Vil du oppleve disse fordelene selv? Da inviterer jeg deg til å prøve Pilates Strong – en GRATIS, 5-dagers Pilates-utfordring som viser deg kraften til Pilates på bare 15 minutter per dag.

Bare klikk her for å sjekke det ut, så sender jeg disse raske treningsøktene rett til innboksen din!

xo,

[3 psykiske fordeler med Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050167.html ]