Benchmark A Better You:Uke 3 styrketrening

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til den tredje uken av vår Benchmark a Better You styrkeutfordring. Når vi når midtpunktet av denne utfordringen, begynner du forhåpentligvis å se (og føle) noen gevinster. Husk at du skal gjenta de tre benchmark-testene (fra uke 1) på slutten av utfordringen for å se hvor mye du har forbedret balansen, kjernen og mobiliteten din. Styrke- og kondisjonstrener Kevin Purvis har designet denne uke 3-treningen for å holde deg på rett spor.

Uke 3-treningen er vist nedenfor, og ideelt sett vil du gjenta denne treningen tre ganger i løpet av uken. Det er demonstrasjonsvideoer for hver øvelse. Øvelser som er gruppert sammen bør utføres som en krets for det foreskrevne antall runder.

Øvelser gruppert i en celle bør utføres som en krets for det foreskrevne antall runder.