Benchmark a Better You:Uke 1 styrketrening

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Velkommen til vår Benchmark a Better You-utfordring. Denne måneden er styrkemåned for å hjelpe deg med å legge et sterkt grunnlag for 2021. Start med å ta referansetestene (i kjerne, balanse og mobilitet). Når du har testet deg selv, vil ukentlige treningsøkter fra styrke- og kondisjonstrener Kevin Purvis hjelpe deg med å forbedre deg over alle disse tre områdene i løpet av den neste måneden.

Ideelt sett vil du gjenta denne treningsøkten tre ganger i løpet av denne første uken. Det er demonstrasjonsvideoer for hver øvelse. Øvelser som er gruppert sammen bør utføres som en krets for det foreskrevne antall runder.

Benchmark a Better You:Styrketrening uke #1

Øvelser gruppert i en celle bør utføres som en krets for det foreskrevne antall runder.