coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHurtigsett:Avstandsbygging
For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.
Velg det beste svømmesettet for dine mål og evner, og sett i gang!
A:
200 svømme/200 spark/200 IM/200 trekk/200 svømme
100, 200, 300, 400, 500 trekk @ 1:20 per 100
100, 200, 300, 400 svømme @ 1:25 per 100
100, 200, 300 IM @ 1:45 per 100
6×50 kick @ 1:00
300 nedkjøling
*4700 Totalt*
B:
200 svømme/200 spark/200 trekk/200 svømme
100, 200, 300, 400, 500 trekk @ 1:50 per 100
100, 200, 300, 400 svømme @ 1:55 per 100
6×50 kick @ 1:15
300 nedkjøling
*3900 Totalt*
C:
200 svøm/200 spark/200 trekk/200 svøm
100, 200, 300 trekk m/:20 hvile
100, 200, 300 svøm m/:20 hvile
6×50 spark m /:15 hvile
300 nedkjøling
*2600 Totalt*
[Hurtigsett:Avstandsbygging: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053888.html ]