Rachel Joyce og Lauren Brandon om IM Boulder, Pregnancy, and Motivation

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Rachel Joyce og Lauren Brandon, to av triatlons ledende kvinner, ble med på Triathlete.com for vår Facebook Live AMA denne uken. Med Ironman Boulder som kommer denne helgen – et løp som Joyce vant i 2017 og en Brandon er tippet til å vinne på søndag – stilte begge utøverne direkte spørsmål fra seerne om banen, racing i høyden, mental seighet og mye mer. Siden begge kvinnene er tidligere svømmere, ga de råd om hvordan man kan gå over fra svømming til triatlon, samt tips for nybegynnere og svømming i åpent vann. Under showet annonserte vi en utdeling av Roka svømmeutstyrsbag, som inkluderer Roka SIM Pro-shorts, Pro-håndpadler, R1-briller og en Pro Vent mesh-veske. Vinneren vil bli annonsert snart.

Høydepunkter

1:49 – Brandon snakker om treningsblokken sin for Ironman Boulder.

3:06 – Tips for å akklimatisere seg til trening i høyden

4:10 – Fordelene med å trene med en gruppe

5:18 – Å komme seg etter en Ironman blir aldri enklere

5:40 – Brandons trening denne uken som leder inn i løpet

06:30 – Joyce snakker om trening mens hun er gravid og forskjellene mellom trening under det første og det andre.

7:30 – Taktikk og strategier for å kjøre godt på sykkelbanen Ironman Boulder

10:07 – Våkner du noen gang på løpsmorgen uten å ha lyst til å løpe?

12:36 – Hva fikk deg til å ville bli en proff triatlet?

15:26 – Er det lettere å komme inn i triatlon som tidligere svømmer? Diskutere farene ved å lære å svømme som voksen

17:11 – Hva er din favorittløpsdistanse?

18:16 – Du lærer minst 10 nye ting under hvert Ironman-løp. Joyce nevner Cam Wurf som et godt eksempel på noen som har lært seg sporten gjennom racing ofte.

19:50 – «Ironman-racing er en berg-og-dal-bane,» sier Joyce. "Du må lære å ri ut de tøffe tidene." Stikkord begge idrettsutøverne bruker for å hjelpe dem med dette.

21:15 – Hvilke egenskaper gjør en god trener?

25:20 – Joyce snakker om de tre tingene hun tror kan gjøre eller knekke deg på Ironman Boulder.

27:45 – Pizza, pommes frites, øl, burgere – Brandon og Joyce diskuterer sine favoritter etter løp

30:10 – Tips for din første svømmetur i åpent vann

31:45 Det er Roka giveaway! Roka ga Triathlete.com en goodiebag for svømmeutstyr som seere av showet kan vinne – inkludert håndpadler, briller, Roka Pro Sim-shorts, svømmehette og en nettingveske.

32:31 – Hva bør jeg gjøre hvis jeg mangler motivasjon til å trene? Jeg tok en av mine «happy place»-økter, sier Joyce.

34:50 – Som tidligere svømmere, hva har du gjort for å bygge sykkelsporten din?

37:00 – På spørsmål om de vanskeligste treningsøktene de noen gang har gjennomført, blir Joyce blek når hun begynner å snakke om mursteinsøktene som hennes tidligere trener Dave Scott pleide å gi henne.

38:33 – Hva er den verste feilen du noen gang har gjort i et løp, og hvordan kom du deg etter den?

40:30 – Tar du fri etter en Ironman tidlig/midt i sesongen?

42:04 – Joyces råd til Brandon før helgens Ironman Boulder

[Rachel Joyce og Lauren Brandon om IM Boulder, Pregnancy, and Motivation: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053846.html ]