Stjel denne elitesvømmerens favoritt freestyle-øvelse

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Peter Vanderkaay har konkurrert for USA i tre OL – 2004, 2008 og 2012 – og vunnet fire medaljer. Han er fem ganger NCAA-mester, tre ganger verdensmester og amerikansk rekordholder i 500-yards fristil.

En av Peters favorittøvelser er "catch-up". Han bruker drillen til å øve på å plassere hånden/armen for fangsten, noe som hjelper ham med å time slaget riktig. Å ha disiplinen til å plassere lemmen før du trykker tilbake på vannet er en viktig faktor for å utvikle timingen i frontkvadranten. Innhentingsøvelsen overdriver dette aspektet av slaget. Det er en drill som minner svømmere om ikke å trekke seg tilbake umiddelbart når hånden kommer inn i vannet, men heller å plassere lemmen over hodet for fangsten.

[Stjel denne elitesvømmerens favoritt freestyle-øvelse: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053676.html ]