Goalie Skating Drills

Som nevnt av Jukka Ropponen av GoaliePro.com " . Goaltenders don ’ t dra nytte av de lange skøyteøvelserrundt banen som spillere som [ sine ] skøyter mønstre er annerledes " En coach kan være bekymret han er ikke å gi nok spesialisert oppmerksomhet til sin målvakt , som krever forskjellig trening enn resten av hans lagkamerater . Det kan være gunstig å ansette en assistenttrener til å fokusere spesielt på keeper coaching ved hjelp av følgende øvelser og teknikker . Stance

Teach målvakter riktig holdning , da dette er grunnlaget for keeper skøyting . En målvakt skal bøye knærne og holde henne baken ned , ligner på en knebøy posisjon . Feet forbli skulder bredde hverandre og vekt er sentrert . Køllebladet bør være en fot foran tærne hennes skate , ifølge Brad Moore av LakevilleHockey.org . Minn keeper at uansett hva sideveis bevegelse hun forfølger ( mens ikke en redning ) , bør hun holde seg koblet til hennes grunnleggende holdning med hodet nivå . For å kommunisere effektiviteten av holdning , har keeper stå helt stille i denne holdning mens spillerne skyte . Legg merke til hvordan mange pucker er blokkert selv om keeper ikke har gjort en fysisk forsøk på å blokkere dem .
T -glide

I T - gli , den målvakt & # 039 ; s føtter bør plasseres som en " T ", ved hjelp av ryggen skate å dytte bort å begynne skøyter og front skate rett fram å veilede keeper ' s bevegelse . Har hans lagkamerater står til venstre og høyre for målet i to like linjer . En spiller fra venstre side vil skyte , som keeper forsøk til T - gli mot venstre og blokkere det . Deretter vil en spiller skyter fra høyre. Keeper vil T - gli frem og tilbake , blokkerer så mange skudd som mulig .
Shuffle

Den forrige drill kan gjentas med en shuffle i stedet for en T -glide . I en shuffle , den målvakt ' s skøyter er rett fram og parallelt. Har keeper bruke en skøyte å dytte bort , holde mesteparten av sin vekt på at skate . Hvis vekten hennes er riktig balansert , bør den andre skøyta skli over isen mens parallelt med skate dytte bort . Dette er en vanskelig øvelse for nye målvakter å lære , så oppfordrer unge goaltenders å ha tålmodighet . Den tilfeldig rekkefølge brukes for kortere avstander når mål er nesten i posisjon til å blokkere pucken. Har keeper holde brystet opp mens shuffling hennes skøyter i korte skritt frem og tilbake fra post til post .
Pivot til Post

For denne øvelsen , bør keeper begynne på toppen av det press som han kan finne seg selv i løpet av en kamp . Som skytespill nærmer seg, vil keeper pivot og dytte bort tilbake mot målet ved hjelp av enten en T -glide eller shuffle teknikk . Han vil da sette opp på innlegget , forutsatt at hans holdning . Har skyttere angrep fra mange vinkler i et raskt tempo , slik at han blir nødt til å mikse og T - gli i alle retninger . På avansert nivå , har han forsvare seg mot to motstandere , noe som gjør jobben vanskeligere .
Box Drill

Denne øvelsen bør forberede keeper til komfortabelt navigere og beskytte krøll rundt hennes mål . Begynn med keeper vendt mot vantet . Hun vil presse av og drei til ansikt midten av banen øverst til venstre del av bretten. To trykk vil hjelpe henne gli over toppen av bretten. Hun vil da dreie i motsatt skjenk og skyve tilbake til den andre stolpen. Denne plassen skal navigeres i begge retninger , ved hjelp av T- glir og stokker .
Cone Bor

Linje opp fem på syv kjegler på rad om seks meter fra brett. Har keeper starter med ryggen mot vantet og rett til høyre for den første kjeglen . På fløyte , har keeper skate fremover og overlatt til den første kjeglen , deretter bakover til styrene igjen . Keeper bør gjenta dette raskt til han når enden av linjen av kjegler . Han skal deretter gjenta denne øvelsen i motsatt retning , slik at han blir komfortabel skøyter fremover og bakover både venstre og høyre .


[Goalie Skating Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004015530.html ]