Bo Staff Trening Forms

bo personalet , en tradisjonell Okinawa våpen , fungerer som ikke bare et våpen , men et hjelpemiddel for å trene . De ansatte krever fingerferdighet og bevissthet til å bruke effektivt som et våpen , selv med sin enkelhet i design. Du kan angripe og forsvare lett med de ansatte . Kata , eller former , lære deg hvordan å flyte fra en holdning eller streik til neste , og forsvare seg mot en møtende angrep . Eiendeler av Bo

bo personalet måler ca 6 meter lang , men kan variere med høyden din. Denne lengden gir det større utvalg enn de fleste melee våpen som sverd, stokker eller kniver . Hendene skal gripe bo i samme avstand langs dens lengde , skiller den i tre like deler . Noen stabs teknikker, for eksempel Shaolin kung fu , forfekter et grep nærmere slutten , og du kan innlemme dette i treningen . For grunnleggende teknikker , stokk med lik grep .

Du kan streike, parere eller kastet med Bo. Du parere med midtpartietav bo -og treffer med de to endene . For å legge strøm til streik , trekke slutten nærmeste du mot deg samtidig som du skyver med den slående slutten . Når du angriper , gjør det med motsatt side enn den du tidligere har brukt . Dette legger hastighet til dine teknikker .
Ulike bevegelser

Hver bevegelse i en bo kata har en hensikt . Når du holder bo nedover, for eksempel , bøyer den streiker til kneet eller lyske , to felles mål for angrep . En oppadgående vinkel blokkerer angrep på brystet , ansiktet eller hodet. En liten , hooking bevegelse Parries thrusts . Når du øver Bo former, streik suksessivt til begge sider . Fra side streik , kan du bruke en skyvekraft. Hvis du kjemper noen andre som bruker en bo , vil hans våpen ikke være i posisjon til å parere en rask fremstøt .
Endre Grip

og til, du er nødt til å endre grep om bo fra hand til uærlig , eller vice versa . Grip bo uærlig på slagsiden, og halvstikk på den andre siden . Når du endrer din grep , endre hemmelig grep først , men ikke fjern hånden fra bo . I stedet slapp hånden din slik at bo danner en nesten parallell linje med fingrene . Deretter ruller hånden din rundt Bø til den andre siden og flytte tommelen tilbake på plass . Endre grep når du føler at det ville gjøre din holdning mer naturlig , uten å måtte vri håndleddene .

Å gjøre dette kan skade sener og leddbånd . Gripende BO uærlig på motstanders side fungerer mesteparten av tiden . Men én bestemt unntak til denne regelen viser på en enkel kombinasjon : . En nedadgående thrust til foten etter en oppadgående streik


[Bo Staff Trening Forms: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007755.html ]