coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan å gjøre Kung Fu Staff Swings
Kung Fu ansatte svingninger kan praktiseres i noen ekspansive åpent område , for eksempel en martial arts studio , basketballbane eller utendørs. Hvis du vil starte , velg en bo ansatte som er den beste størrelsen for din høyde ved balling din knyttneve over hodet og finne en stab som står like høy som toppen av neven din . Adopter en Kung Fu fremover holdning ved å ta et skritt fremover med høyre foten og vippe din venstre fot slik at den peker ut til siden i en 45 - graders vinkel . Grip de ansatte , slik at hendene dine er mellom 2 til 3 meter fra hverandre i midten , og plassere våpen foran kroppen din inntil begge armene er helt utvidet . Fra denne åpningen holdning , kan du øve på ansatte swing ved å svinge hoftene og gnist tuppen av Bo personalet foran kroppen din fra høyre til venstre . Sørg for at dine føtter forblir forankret til gulvet med ryggen din helt oppreist for å hindre deg fra å lener seg fremover. Når du føler deg komfortabel med denne grunnleggende swing , kan du prøve å angripe fra venstre til høyre , opp og ned eller i sirkulære bevegelser over hele kroppen din som du går fremover og bakover .
Utvidet Staff Swings
fleste av bo personalet nytte kommer fra dens evne til raskt å forlenge eller forkorte avhengig grep . Dette er hva som gjør en dyktig bo personalet fighter en spesielt vanskelig motstander , som han skifter fra korte avstander til lang rekkevidde kamp med en enkelt jab eller ansatte swing . For å få mest mulig ut av din bo personalet lengde , vil du ønsker å også mestre den utvidede bo personalet swing . Start med å vedta en grunnleggende stabs swing holdning . I stedet for å ta tak i midten av de ansatte , skyver hendene ned til bunnen , øke lengden at du må kjempe med . Mens du kan holde svingende dine medarbeidere med et bredt grep som du gjorde før , er en alternativ metode for å plassere hendene 2 til 3 inches fra hverandre på bunnen av de ansatte . Nå har du hele 5 til 6 meter av våpen til din disposisjon som du arc og svinge dine ansatte , behandle det på samme måte som du ville gjort en veldig lang sverd . Selv om utvidet stab svinger øke omfanget av bevegelse , vil du finne at de er vanligvis tregere og mer tungvint .
Det store bildet
Staff svinger er ganske enkel og intuitiv , og kan typisk være lært fra en bok eller instruksjonsvideoen . Men for en ekte introduksjon til sin teknikk og anvendelse , er det best å oppsøke en lisensiert Kung Fu utøveren i ditt område . Som andre asiatiske kampsporter - som Karate og Taekwondo - Kung Fu vanligvis benytter skjemaer eller kata til å undervise elevene forskjellige våpenteknikker . Disse formene kombinere sekvenser av offensive og defensive manøvrer som simulerer faktiske kampsituasjoner . For eksempel , i Sør- Kung Fu systemer , studenter vil vanligvis lærer ansatte former som Double og Single Ended Staff Form , The Fifth Sønnens Ba Gua Staff Form og seks og en halv Points Staff Form , ifølge en artikkel publisert i en utgave 2005 av " Inside Kung - Fu "magazine . Ved å lære disse skjemaene fra din instruktør , kan du mestre et stort utvalg av ansatte svingninger og andre teknikker .
Sikkerhet Bekymringer
Selv en bo ansatte kan se tamme og trygge ved siden av et sverd på en våpenbeholder, bør det behandles med respekt , og med forsiktighet . Som alle kampsport , er Kung Fu en intensiv aerobic aktivitet som bare bør utføres med legen din godkjenning . Når du er i tvil, spør din Sifu eller lisensiert Kung Fu instruktør for opplæring og veiledning i å utføre svinger ansatte .
[Hvordan å gjøre Kung Fu Staff Swings: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004000901.html ]